Jatuh di Kamar Mandi Bisa Berakibat Fatal, Ketahui Faktor Risiko dan Cara Mencegahnya

Liputan6.com, Jakarta - Musisi Gusti Irwan Wibowo alias Gustiwiw meninggal dunia di usia 25 pada Minggu, 15 Juni 2025.

Ia ditemukan dalam posisi telungkup di kamar mandi sebuah penginapan di kawasan Lembang, Bandung Barat.

Sang ibu, Sri Yulianti mendapat informasi dari dokter bahwa tekanan darah putranya tinggi, sempat pula mengeluh pusing sebelum ditemukan meninggal di kamar mandi.

Kasus meninggal di kamar mandi adalah hal yang kerap terjadi. Salah satu faktor penyebabnya adalah jatuh.

Melansir laman University of California, Los Angeles (UCLA), jatuh merupakan risiko bagi semua orang di segala usia. Namun, pada usia lanjut, risikonya semakin tinggi. Sementara, kamar mandi adalah salah satu tempat dengan risiko jatuh tertinggi.

Anak-anak kecil sering jatuh, tapi umumnya mereka bangkit kembali tanpa luka. Sebagai orang dewasa, jatuh dapat menjadi lebih menyakitkan. Dan bagi lansia, jatuh dapat mengubah hidup.

Sekitar 3 juta orang dewasa yang lebih tua berakhir di ruang gawat darurat setiap tahun karena jatuh, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS. Jatuh juga merupakan penyebab 88 persen kunjungan ke ruang gawat darurat untuk patah tulang pinggul pada orang dewasa yang lebih tua.

Patah pinggul atau cedera akibat jatuh lainnya dapat menimbulkan dampak jangka panjang. Bagi orang dewasa yang lebih tua yang jatuh dan mengalami patah tulang, cedera tersebut sering kali mengganggu mobilitas, bahkan setelah patah tulang sembuh.

“Kelemahan yang terkadang diakibatkan oleh jatuh seiring bertambahnya usia dapat membuat lansia lebih mungkin terjatuh lagi,” mengutip laman UCLA Health, Senin (16/6/2025).

Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjatuh seiring bertambahnya usia. Ini termasuk:

• Masalah keseimbangan.
• Penurunan kognitif atau demensia.
• Nyeri kaki.
• Kondisi medis yang memengaruhi keseimbangan, termasuk diabetes, penyakit jantung, masalah saraf dan tiroid.
• Kelemahan otot yang memengaruhi kemampuan untuk berjalan, menjaga keseimbangan, dan bereaksi dengan cepat.
• Mengonsumsi obat yang menyebabkan pusing atau memengaruhi keseimbangan (seperti beberapa antidepresan, obat penenang, dan obat tekanan darah).

Jatuh dapat terjadi di mana saja, baik di dalam maupun di luar rumah. Mencegah jatuh adalah kunci untuk tetap aman.

Kamar mandi dapat menjadi salah satu tempat paling berisiko di rumah, terutama jika mempertimbangkan seberapa sering orang keluar masuk kamar mandi setiap hari. Faktanya, diperkirakan 80 persen kasus jatuh di rumah terjadi di kamar mandi.

Kamar mandi berbahaya karena berbagai alasan. Salah satunya adalah seringnya penggunaan kamar mandi baik di siang maupun malam hari, ketika cahaya redup dan kantuk dapat meningkatkan kemungkinan kecelakaan.

“Alasan lainnya adalah Anda menggunakan kamar mandi untuk berbagai fungsi, yang banyak di antaranya dapat dengan mudah membuat Anda kehilangan keseimbangan. Masuk dan keluar dari kamar mandi, masuk dan keluar dari toilet, mengeringkan diri, dan berpakaian adalah aktivitas yang dapat menguji kekuatan dan keseimbangan Anda seiring bertambahnya usia.”

Kabar baiknya, ada banyak langkah yang dapat dilakukan untuk menjadikan kamar mandi sebagai zona bebas jatuh. Strategi keselamatan untuk mengurangi cedera yang berhubungan dengan kamar mandi meliputi:

• Menambahkan pegangan tangan yang aman di dekat pancuran dan toilet.
• Menerangi ruangan yang redup dengan pencahayaan yang lebih baik (dan lampu tidur untuk perjalanan ke kamar mandi di malam hari).
• Menjaga ponsel atau perangkat peringatan medis dalam jangkauan lengan setiap kali menggunakan kamar mandi.
• Menempatkan strip atau alas antislip di lantai bak mandi atau pancuran sehingga dapat berdiri dengan lebih aman.
• Menyingkirkan karpet atau alas dari lantai yang dapat menimbulkan risiko tergelincir atau tersandung.
• Duduk di kursi pancuran jika merasa badan goyah saat mandi.