Untuk Dapat Manfaat yang Sama dari Olahraga, Wanita Tak Perlu Berupaya Sebanyak Pria

Liputan6.com, Jakarta - Para ilmuwan telah menemukan kesenjangan terkait olahraga pada pria dan wanita.

Orang dewasa disarankan untuk menggerakkan tubuh mereka selama sekitar 150 menit aktivitas fisik sedang per minggu, ditambah dengan dua sesi penguatan otot, menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan, namun penelitian baru menemukan bahwa wanita dan pria mungkin memerlukan pedoman yang berbeda.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology (JACC) menemukan bahwa wanita lebih jarang berolahraga dibandingkan pria – namun mendapatkan manfaat olahraga yaitu peningkatan kardiovaskular yang lebih besar.

“Perempuan secara historis dan statistik tertinggal dibandingkan laki-laki dalam melakukan olahraga yang bermakna. Keindahan dari penelitian ini adalah pembelajaran bahwa perempuan bisa mendapatkan lebih banyak manfaat dari setiap menit aktivitas sedang hingga berat dibandingkan laki-laki,” kata Profesor Martha Gulati, direktur Kardiologi Pencegahan di Smidt Heart Institute dan salah satu penulis utama studi tersebut, dalam sebuah pernyataan, dilansir New York Post.

“Ini adalah gagasan yang memberi insentif dan kami harap perempuan akan mengingatnya.”

Para peneliti di Smidt Heart Institute di Cedars-Sinai menganalisis data yang dikumpulkan dari lebih dari 400.000 orang dewasa Amerika berusia 27 hingga 61 tahun dari tahun 1997 hingga 2019.

Wanita yang berolahraga setidaknya 150 menit seminggu memiliki kemungkinan 24% lebih kecil untuk meninggal karena sebab apa pun dibandingkan wanita yang berolahraga dalam jangka waktu yang lebih pendek, menurut penelitian tersebut.

Sementara itu, penelitian menemukan bahwa pria yang berolahraga setidaknya 150 menit setiap minggu hanya 15% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dibandingkan pria yang tidak berolahraga.

Wanita juga ditemukan 36% lebih kecil kemungkinannya terkena serangan jantung, stroke, atau kondisi kardiovaskular lainnya jika mereka berolahraga, sedangkan pria yang berolahraga hanya mengalami penurunan risiko sebesar 14%.