Tips Sukses Bikin Resolusi Tahun Baru, Psikolog: Spesifik dan Jelas

Saran lain membuat resolusi tahun baru adalah sesuai dengan kondisi masing-masing serta memastikan hal itu menjadi prioritas hidup saat ini.

"Buatlah resolusi yang sesuai juga dengan kondisi kita dan pastikan itu memang sedang menjadi prioritas hidup kita saat ini. Seperti misalnya ingin kurus, kita perlu cek sebenarnya seberapa prioritas itu, mana yang lebih prioritas kurus atau mencapai posisi baru di tempat kerja," kata psikolog klinis dewasa Nirmala Ika, M.Psi.

Resolusi atau bisa diartikan sebagai suatu janji kepada diri sendiri atau keputusan melakukan sesuatu umumnya dibuat saat tahun baru, baik terkait kesehatan atau hal lainnya. Menurut Vera, resolusi tahun baru bukan sebuah keharusan, melainkan kebutuhan.

"Membuat resolusi bukan suatu keharusan, tapi, kebutuhan. Jad,i sifatnya subyektif, kalau merasa butuh buat, silakan membuat resolusi," kata Vera.

Menurut hasil survei Health Collaborative Center (HCC) menyebut mayoritas resolusi Tahun Baru orang Indonesia adalah rutin berolahraga dengan turut menerapkan pola makan sehat di 2024.

"Sebanyak 70 persen orang Indonesia ingin olahraga rutin dan pola makan sehat di tahun 2024," kata Peneliti Utama HCC, Dr dr Ray Wagiu Basrowi MKK FRSPH.

Dijelaskannya bahwa survei dilakukan dengan menggunakan kuesioner dimodikiasi dari New Urban Plate/IPSOS Poll 2021. Ray, menegaskan, metode survei mengikuti standar uji potong-lintang atau cross sectional berbasis komunitas, dengan instrumen penelitian yang valid.

"Dengan tingkat kepercayaan 95 persen dan tingkat kesalahan 3,27 persen, hasil dari survei ini dapat dikategorikan baik dan akurat, serta dapat merepresentasikan kondisi resolusi sehat tahun 2024 sebagai besar orang Indonesia," katanya.