Lawan 'Bad Mood' Kurang dari 30 Detik

Seseorang yang mood-nya sedang buruk bisa saja menyulitkan orang lain. Karena ketika Anda tidak sedang dalam mood yang bagus, semua yang dikerjakan atau Anda nilai juga bisa ikut buruk.

Di dalam kajian Psikologi, ada istilah yang disebut mood disorder atau perubahan mood yang tidak sehat atau kacau. Menurut Dr. C. George Boeree, dari Shippensburg University menjelaskan kalau Mood Disorder itu merupakan sisi ekstrem yang sudah tidak sehat (patologis) dari perubahan mood tertentu. Misalnya terlalu girang atau terlalu sedih (sadness and elation).

Menurut penelitian seperti dilansir Womenshealth, Jumat (28/12/2012), dalam Psychological Science disebutkan jika Anda sedang dalam mood yang tidak baik, coba tuliskan pikiran negatif Anda di sebuah kertas dan lemparkan di tempat sampah.

Memang terkesan konyol, tapi peneliti Richard Petty, Ph.D., seorang profesor di The Ohio State University mengatakan, "kadang hal-hal konyol bisa bekerja" katanya.

Dalam penelitiannya, salah satu peserta wanita yang berusia 83 tahun diminta untuk menuliskan pemikiran tentang citra tubuh mereka. Hasilnya, orang yang berpikir negatif akan membawa dirinya semakin negatif. Para responden seolah-olah menghancurkan pikiran mereka sendiri.

"Tubuh Anda dapat mengendalikan pikiran Anda, sama seperti pikiran Anda mengendalikan tubuh Anda, kata Petty.

Sebagai contoh, penelitian sebelumnya telah menunjukkan kalau Anda duduk tegak bisa merasa lebih percaya diri dan senyuman bisa membuat Anda dan sekitar Anda senang.

Menurut Petty, selain melemparkan kertas ke tempat sampah Anda bisa mencoba hal gila lainnya. Seperti ketika Anda berkendara, tulislah pikiran negatif di kertas kemudian buang keluar jendela mobil Anda. Tentunya jangan sampai mengganggu pengendara lain. Ini secara tidak langsung membuang jauh pikiran buruk dengan tidak menahannya di dalam otak Anda. (FIT/MEL)