Saran Dokter bagi Penyintas COVID-19: Makan Buah dan Sayur, Setop Merokok

Ilustrasi Makanan Sehat — Ilustrasi makanan sehat (Photo by Dan Gold on Unsplash)

Liputan6.com, Jakarta Setelah dinyatakan sembuh dari virus corona, penyintas COVID-19 tetap harus menjaga kesehatannya. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menghindari merokok.

Isman Firdaus, Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia mengatakan, dari sisi makanan, penyintas COVID-19 tetap harus mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna.

"Tentunya diusahakan ada 5 porsi buah dan sayur," kata Isman dalam dialog dari Graha BNPB, Jakarta beberapa waktu lalu, ditulis Minggu (6/12/2020).

Isman menyarankan agar seseorang menyelipkan sayur dan buah di menu makannya sehari-hari. Misalnya setiap pagi siapkan sayur untuk sarapan, lalu siang hari jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayuran, termasuk di sore hari.

Tidak lupa, Isman mengatakan bahwa penyintas COVID-19 tetap harus mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan nutrisi lainnya agar tetap sehat.

** #IngatPesanIbu

Pakai Masker, Cuci Tangan Pakai Sabun, Jaga Jarak dan Hindari Kerumunan.

Selalu Jaga Kesehatan, Jangan Sampai Tertular dan Jaga Keluarga Kita.

Simak Juga Video Menarik Berikut Ini

Usai jalani masa isolasi selama 10 -14 hari, sejumlah pasien covid-19 di Tangerang berhasil sembuh. Mereka punya pesan penting untuk warga agar terhindar dari paparan covid-19.

2 dari 3 halaman

Setop Merokok

Ilustrasi Rokok — Ilustrasi rokok. (Foto: unsplash.com)

Selain makan, Isman menegaskan bahwa ketika sembuh dari COVID-19, seseorang harus segera berhenti merokok.

"Pasien COVID-19 yang tadinya merokok harus setop merokok," ujarnya.

Menurut Isman, kebiasaan merokok wajib dihentikan karena bisa membuat seseorang terkena COVID-19 untuk kedua kalinya, serta memperburuk kondisi tersebut.

Sementara untuk berolahraga, Isman menyarankan agar penyintas COVID-19 yang baru saja kembali ke rumah usai perawatan, untuk melakukan aktivitas aerobik yang ringan. Hindarilah olahraga yang berintensitas tinggi.

Beberapa olahraga aerobik yang disarankan seperti jalan pagi, bersepeda, atau jalan cepat. Namun, aktivitas fisik dapat mulai ditingkatkan secara bertahap pabila tubuh sudah bisa menyesuaikan diri tanpa terjadi gejala-gejala tertentu.

"Jadi positive thinking, semangat, bahwa kita ini insyaallah baik-baik saja," ujarnya. "Jangan lupa kalau ada alarm gejala seperti kalau sudah sebulan tetapi masih merasa tidak enak, itu cek ke dokter."

3 dari 3 halaman

Infografis Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19

COVID-19
Bencana Alam
Penyebaran Covid-19 ke seluruh penjuru dunia diawali dengan dilaporkannya virus itu pada 31 Desember 2019 di Wuhan, China
Lihat Selengkapnya
COVID-19
penyintas covid-19
virus corona
merokok
Pasien Covid-19
Sembuh Covid-19
Satgas Covid-19
Ingat Pesan Ibu

Giovani Dio Prasasti
Author
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor

Saran Dokter bagi Penyintas COVID-19: Makan Buah dan Sayur, Setop Merokok

Simak Juga Video Menarik Berikut Ini

Setop Merokok

Infografis Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19

COVID-19

penyintas covid-19

virus corona

merokok

Pasien Covid-19

Sembuh Covid-19

Satgas Covid-19

Ingat Pesan Ibu

Siap-Siap, Festival K-Pop D'FESTA dari Dispatch Hadir di Jakarta, Catat Tanggal dan Harga Tiketnya

Mata Panda Kerap Dianggap Sama dengan Kantung Mata, Ini Perbedaan dan Cara Mengatasi

3 Zodiak yang Menyukai Solo Date Sebagai Bentuk Self Love

Kolaborasi KidZania dan Traveloka Dukung Pariwisata Lewat Wahana Edukasi Sektor Penerbangan

4 Tips Ampuh Hilangkan Mata Panda, Tidur Cukup hingga Rajin Konsumsi Sayur

Kuesioner PHQ-9 yang Digunakan dalam Survei Kesehatan Jiwa PPDS Secara Klinis Masih Jadi Perdebatan

Simak Panduan Konsumsi Protein untuk Menaikkan dan Membentuk Massa Otot

5 Arahan Wapres Ma’ruf Amin untuk BKKBN terkait Program Bangga Kencana dan Percepatan Penurunan Stunting

Target Stunting 14 Persen pada 2024, Jokowi: Memang Ambisius

5 Penyebab Kamu Merasa Ingin Makan Makanan Manis Terus-Menerus, Begini Cara Ngeremnya

Hadapi Pilkada Bengkulu 2024, PDIP-PAN Buka Peluang Bentuk Koalisi

Tanda 24 Jam Sebelum Melahirkan yang Wajib Disimak Calon Ibu, Kontraksi dan Pecah Ketuban

Jadi Wakil Indonesia di Cabor Selancar, Rio Waida Ungkap Persiapan Menuju Olimpiade 2024 Paris

E-Katalog LKPP "Kolam Ikan Besar" untuk Menyejahterakan Pelaku UMKK di Tanah Air

120 Kata Mutiara Sahabat dari Kutipan Film yang Menginspirasi, Bijak Menyentuh Hati

Amaterasun Rilis Sunscreen Ramah Lingkungan, Dapat Digunakan Anak Sejak Usia 1 Tahun

8 Potret Putri Isnari di Resepsi Tema Maroko Style, Menawan Bergaun Timur Tengah

Nayla Purnama Sebut Almarhumah Vina Cirebon Wanita Pemberani, Menolak Diam Saat Di-bully

Cak Imin Sebut Besok Pagi Timnas AMIN Resmi Dibubarkan di Rumah Anies

Alasan Min Hee Jin Nanya soal BTS ke Dukun dalam Chat yang Diekspos HYBE

Laktasi adalah Keseluruhan Proses Menyusui, Kenali Manfaatnya bagi Ibu dan Bayi

Resmi Perpanjang Kontrak, Begini Perjalanan Karier Shin Tae-Young

Warga Inggris di Bawah 18 Tahun Bakal Dilarang Beli Rokok, Penjual Melanggar Terancam Denda Rp2 Juta

Lirik Lagu Taylor Swift So Long London yang Disebut untuk Joe Alwyn