Cara Sederhana Cegah Berat Badan Naik saat Liburan

Kelompok satu lagi, yang dikenal dengan kelompok kontrol, hanya menerima selebaran tentang melakukan gaya hidup sehat. Namun, mereka tidak mendapatkan saran untuk pola makan atau rekomendasi khusus saat liburan.

Para peneliti menimbang peserta sekali sebelum liburan Natal (pada November dan Desember), untuk dibandingkan dengan berat setelah Natal sekitar sebulan kemudian (pada bulan Januari atau Februari).

Studi menemukan, peserta dalam kelompok kontrol mendapatkan sedikit kenaikan berat badan selama liburan. Rata-rata mereka naik sekitar 0,4 kilogram. Sementara, kelompok intervensi tidak bertambah. Bahkan, secara keseluruhan peserta di kelompok intervensi hanya naik sekitar 0,5 kilogram dibanding kelompok kontrol.

"Setiap kenaikan berat badan yang dicegah akan memiliki dampak positif pada hasil kesehatan," tulis para peneliti.

"Hasil ini harus dipertimbangkan oleh pembuat kebijakan kesehatan untuk mencegah kenaikan berat badan dalam populasi selama periode dengan risiko tinggi seperti liburan," para penulis menyimpulkan.