Rajin Jalan Kaki, Punya Perut Rata Bukan Impian

2. Pilih jalan menanjak

Berikan tantangan pada rute jalan yang Anda lewati. Jika biasanya jalan datar, variasikan dengan memilih yang menanjak. Jika tidak ada, coba pilih yang ada tangga penyebrangan. Dengan cara ini bisa membantu membakar kaliru dan meningkatkan masa otot tubuh.

"Dengan meningkatkan masa otot bisa membuat metabolisme tubuh meningkat sehingga kalori yang dibakar lebih banyak. Hasilnya, pinggang pun jadi lebih kecil," kata Kusch.

3. Gerakan tendangan dan tinju

Dalam seminggu masukkan cara jalan kaki dengan gerakan menendang dan meninju. Melibatkan gerakan tersebut membuat detak jantung dan metabolisme tubuh meningkat.

"Tendangan dan tinju ke depan merupakan salah satu cara yang baik untuk otot perut," katanya Kusch.

Cobalah dalam seminggu melakukan kegiatan ini. Yakni 20 maju dengan gerakan menendang dan 20 kali meninju setiap dua menit berjalan kaki.