Cara Pertahankan Bentuk Payudara Setelah Menyusui

Liputan6.com, Jakarta Menyusui adalah sesuatu yang istimewa yang bisa diberikan oleh ibu kepada anaknya. Belum lagi, menyusui juga memastikan bayi tumbuh lebih sehat dan ikatan dengan ibu pun jadi lebih kuat. Namun di luar semua itu, tak jarang ibu lantas mengkhawatirkan bentuk payudara pasca-menyusui.

Saat menyusui, payudara wanita menjadi lebih besar, kencang, dan penuh. Tak heran jika kemudian banyak wanita--dan suaminya--lebih menyukai bentuk payudara mereka saat menyusui. Sayangnya, setelah menyusui selesai, ukuran payudara ibu akan kembali ke ukuran sebelumnya, dan bentuk payudara juga berubah.

Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan ibu untuk mempertahankan bentuk payudara pasca-menyusui. Melansir The Health Site, Jumat (10/2/2017), ini tiga hal yang bisa ibu lakukan untuk jaga bentuk payudara:

1. Jaga makan

Salah satu kesalahan yang paling sering dilakukan oleh para wanita saat menyusui adalah mengurangi asupan lemak jenuh untuk membantu menurunkan berat badan pasca-persalinan. Namun hal ini berujung pada kerusakan kulit, terutama di sekitar payudara.

Kekurangan lemak jenuh membuat payudara kehilangan bentuk dan elastisitasnya karena peregangan dan tarikan saat menyusui. Hal ini terjadi karaena sel membran pada payudara terbuat dari lemak jenuh. Bahkan, asupan lemak jenuh juga bisa membantu mencegah stretch mark pada payudara yang muncul karena asupan ASI yang membuncah.

Jadi pastikan Anda mengonsumsi makanan yang baik saat menyusui. Masukkan makanan yang kaya akan lemak jenuh, seperti produk susu, telur, dan daging. Makanan-makanan ini akan memberi Anda nutrisi yang benar yang akan mengembalikan elastisitas kulit dan menjaga bentuk payudara.