Olahraga Berlebih Picu Kerusakan Rambut

5 Makanan yang Bisa Mencegah Rambut Rontok — Punya masalah dengan rambut rontok, cobalah mengkonsumsi makanan yang mudah ditemukan di sekitar kita. Apa saja?

Liputan6.com, New Delhi- 'Segela yang berlebihan tidak baik'. Pasti Anda sudah bosan mendengar kalimat tersebut. Namun, tak dipungkiri hal tersebut pada beberapa hal benar adanya. Salah satunya, ketika melakukan olahraga berlebih.

Studi terbaru menunjukkan bahwa seseorang yang aktif berolahraga secara berlebihan cenderung membuat tubuh dalam kondisi stres. Hal ini membuat pasokan darah ke otot meningkat, sehingga tidak banyak yang bisa dikirim ke akar rambut.

Dibandingkan pria, dampak kerusakan rambut pada perempuan lebih parah jika olahraga berlebih seperti yang diungkapkan dalam laman The Times of India, Kamis (12/2/2015).

Jadi, tak perlu ngoyo untuk berolahraga. Durasi 45 - 60 menit lakukan olahraga setiap hari sudah bisa membuat tubuh bugar tanpa menimbulkan efek samping.

Namun, jika memang Anda keranjingan olahraga pastikan mencuci rambut usai berkeringat pasca berolahraga. Hal ini berguna untuk menjaga kulit kepala dan rambut bersih sehingga tidak menjadi tempat berkembang biak bakteri.

Lalu, pastikan mengasup makanan kaya nutrisi. Makanan sehat seperti sayuran hijau, buah, daging, kacang-kacangan sangat dibutuhkan untuk menjaga rambut tetap kuat.