3 Cara Agar Resolusi Selalu Sehat di 2015 Terwujud

Liputan6.com, Jakarta Sebagian dari kita memiliki resolusi untuk tetap hidup sehat di 2015. Namun, kebanyakan dari kita bingung bagaimana cara mewujudkan.

Di bawah ini terdapat tiga cara agar resolusi hidup sehat di 2015 terwujud, seperti dikutip Fox News, Senin (12/1/2014)

1. Daftar belanjaan

Hal pertama yang harus dilakukan agar resolusi itu terwujud adalah membuat daftar belanjaan. Coretlah roti putih dan pasta dalam daftar belanja Anda, dan ganti dengan sayuran hijau yang lebih bergizi, rendah kalori, dan rendah lemak.

Jangan lupa, agar terhindar dari berbagai macam penyakit, masukkan buah-buahan ke dalam daftar belanjaan tersebut. Seperti avokad yang dapat melindungi diri dari risiko kanker. Blueberry untuk mencegah penyakit kanker, penyakit jantung, dan degeneratif.

Lalu, bahan-bahan organik pun harus Anda masukan.

2. Olahraga

Olahraga tidak harus dilakukan ke pusat kebugaran. Anda bisa bermain bersama anak-anak, menari sambil memasak, atau melakukan aktivitas gerak lainnya.

Bila ingin melakukan yang lebih serius, lakukan olahraga seperti berlari, angkat beban, atau olahraga lainnya selama 30 menit. Atau Anda dapat mengikuti kelas yoga.

3. Beri waktu untuk diri sendiri

Dokter sekaligus penulis buku The New Health Rules, Frank Lipman, MD mengatakan, bila ingin sehat di 2015 berikan waktu untuk diri sendiri. Seperti membaca buku di taman, duduk santai sambil menikmati secangkir teh, membaca buku, atau menyaksikan film di bioskop.