4 Alasan Main Bola Bikin Sehat Jiwa & Raga

Liputan6.com, Jakarta Masih belum beranjak dari demam Piala Dunia 2014. Kali ini pakar kesehatan menyebutkan bahwa bermain bola bukan hanya baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Seperti dikutip laman Besthealthmag, Sabtu (21/6/2014), pakar kinesiologi dari Canadian National Australian Rules Football team dan pemilik Fitnes di Vancouverm BC, Sean Hayes mengatakan, sepak bola adalah latihan fisik yang bermanfaat bagi kesehatan mental. Ia pun mengungkapkan 3 alasan mengapa sepak bola menyehatkan jiwa raga.

1. Menjaga kesehatan kardiovaskular

Sean menjelaskan, pemain bola dapat menempuh jarak hingga 8-12 kilometer dalam setiap pertandingan. Hal ini otomastis akan meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke otot dan membantu membersihkan penumpukan plak di arteri.

2. Meningkatkan fungsi otot dan kekuatan tulang

Karena bergerak terus secara konstan, sepak bola melatih otot-otot untuk terus bergerak. Bonusnya, semakin tua, kepadatan tulang akan tetap terjaga.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Selain meningkatkan kesehatan jantung, sepak bola melibatkan aktivitas berjalan, berlari, melompat, dan gerakan lain yang memerlukan banyak daya tahan. Jadi tidak heran, atlet dapat bertahan penuh selama 90 menit.

4. Melatih kerjasama

Selain melatih kerjasama tim, sepak bola juga dapat dikatakan melatih kerjasama otak dan organ tubuh. Kerjasama ini diperlukan untuk menggiring bola, berbalik hingga melewati lawan yang memerlukan kecepatan dan strategi.