Ini Penyebab Anda Suka Mengigau saat Tidur, Sekaligus Cara Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta - Berbicara ketika sedang tidur tanpa menyadarinya atau yang lebih kita kenal dengan istilah mengigau adalah hal yang sangat umum.

Penelitian telah menemukan bahwa hingga 66% orang pernah mengalami tidur sambil berbicara di beberapa titik dalam hidup mereka.

15 Fakta Menarik Tentang Amerika, Tak Ada Bahasa Resmi hingga Lisensi Berburu Unicorn

Meskipun berbicara saat tidur atau mengigau biasanya tidak berbahaya dan tidak memerlukan perawatan medis, hal itu dapat mengganggu pasangan Anda dan membuat mereka kehilangan kualitas tidur mereka.

Mengutip laman Bright Side, Kamis (22/10/2020), berikut adalah beberapa penyebab mengigau saat tidur dan cara mengatasinya:

2 dari 6 halaman

1. Pengaruh Genetik

Sederet Fakta di Balik Mengigau Saat Tidur

Para ahli tidak dapat menyebutkan alasan pasti mengapa orang berbicara dalam tidur mereka.

Studi medis telah menunjukkan bahwa hal tersebut dipengaruhi oleh anggota keluarga yang lain.

Studi di Finlandia dan Jepang telah menemukan bahwa anak kembar sering mengalami berbicara dalam tidur yang dapat terjadi bersamaan dengan berjalan dalam tidur dan mimpi buruk. Beberapa peneliti menyarankan bahwa orang tua yang terbiasa mengigau lebih cenderung memiliki anak yang juga suka mengigau.

3 dari 6 halaman

2. Kurang Tidur

Gambar Ilustrasi Wanita Insomnia — Sumber: Freepik

Siapa pun dapat bergumam saat tidur, tetapi beberapa faktor terutama jika kurang tidur, dapat menyebabkan seseorang terbiasa mengigau.

Pakar medis percaya bahwa kebanyakan orang berbicara saat tidur ketika mereka stres atau kurang tidur. Jika kita tidak cukup istirahat, hal itu dapat mempengaruhi otak kita dan mempengaruhi kualitas tidur kita.

4 dari 6 halaman

3. Derita Gangguan Tidur

Ilustrasi Tidur — Ternyata, jam bangun seseorang bisa mengungkapkan kepribadiannya. (Foto: Unsplash)

Berbicara saat tidur sendiri adalah salah satu gangguan tidur yang dikenal sebagai somniloquy.

Hal ini dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja, tetapi orang dengan gangguan tidur lain memiliki risiko lebih tinggi untuk mengganggu teman tidurnya dengan mengigau. Dokter percaya bahwa ada hubungan antara somniloquy, berjalan dalam tidur dan mimpi buruk.

5 dari 6 halaman

4. Pengaruh Obat

Ada banyak obat yang dapat mengganggu tidur sebagai efek sampingnya. Obat-obatan yang dapat menyebabkan beberapa perilaku tidur, termasuk berbicara saat tidur, biasanya memengaruhi kontrol otot selama tidur.

Ketika tonus otot kita meningkat, hal itu dapat menyebabkan kita menendang, meninju, melompat dari tempat tidur dan berbicara. Beberapa obat yang biasa digunakan seperti antidepresan tertentu dapat membuat Anda mengobrol saat tidur.

6 dari 6 halaman