6 Alasan Anda Merasa Lelah Sepanjang Waktu Menurut Dokter

Liputan6.com, Jakarta Saat akhir pekan yang sibuk berakhir, banyak dari kita menantikan malam untuk menutup mata dan tidur. Wajar jika merasa lelah setelah periode yang padat: bekerja di hari kerja, kemudian berkumpul dan bersenang-senang bersama orang terdekat di akhir pekan.

Namun kapan kelelahan menandakan sesuatu yang lain? Jika Anda menderita kelesuan akhir-akhir ini, Anda mungkin bertanya-tanya apakah itu pertanda sesuatu yang lebih serius. Terlebih jika rasa lelah itu tak kunjung hilang meski Anda sudah tidur lebih dari 8 jam untuk mengatasinya.

Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin merasa kurang istirahat - beberapa di antaranya memerlukan perhatian medis.

Berbicara dengan Express.co.uk, Dokter Raja Mohan, dari Rainbow Labs, menjabarkan beberapa penyebab medis kelelahan khususnya, yang tidak hilang meski kurang tidur telah dibalas dengan tidur lebih dari cukup. Apa saja penyebabnya? Ini dia.

1. Anemia

Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah, yang dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan. Meskipun ada sejumlah penyebab potensial, kekurangan zat besi atau vitamin B12 muncul dalam daftar penyebab umum.

Dokter umum Anda dapat membantu dengan menguji darah Anda dan menjajaki pilihan pengobatan, setelah diberi tahu tentang kekhawatiran Anda.

2. Sleep apnea

Dr Mohan menjelaskan: "Kondisi ini menyebabkan Anda berhenti bernapas sesaat saat tidur, menyebabkan kualitas tidur yang buruk dan kelelahan di siang hari."

Tanda-tanda Anda bisa mengalami sleep apnea meliputi:

Pernapasan yang berhenti dan mulai
Membuat suara terengah-engah, mendengus atau tersedak saat tidur
Sering terbangun
Mendengkur dengan keras

Anda mungkin juga mengalami perubahan suasana hati dan sakit kepala di siang hari sebagai akibatnya.

Saat sedang haid tubuh biasanya lebih mudah Lelah. Lakukan kegiatan berikut agar kamu tidak mudah Lelah saat haid. Simak video selengkapnya ya…

2 dari 4 halaman

3. Depresi

Ilustrasi depresi, stres, social anxiety disorder. (Photo by Liza Summer: https://www.pexels.com/photo/unrecognizable-upset-lady-embracing-knees-sitting-on-chair-6382642/)

Dr Mohan berkata: "Depresi dapat menyebabkan berbagai gejala fisik, termasuk kelelahan dan tingkat energi yang rendah."

4. Masalah tiroid

"Baik tiroid yang terlalu aktif dan kurang aktif dapat menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya," ujar Mohan.

Tanda-tanda Anda mungkin mengalami masalah tiroid meliputi:

Menjadi sensitif terhadap dingin atau panasKenaikan atau penurunan berat badanDepresi dan perubahan suasana hatiNyeri otot dan kelemahanMenstruasi yang jarangSindrom kelelahan kronis

"Ini adalah kelainan kompleks yang ditandai dengan kelelahan ekstrem yang tidak hilang dengan istirahat," jelas sang ahli.

3 dari 4 halaman

5. Diabetes

Gambar Ilustrasi Diabetes — Sumber: Freepik

“Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kelelahan, serta gejala lain seperti rasa haus yang meningkat dan sering buang air kecil,” lanjut Dr Mohan.

Tanda-tanda Anda terkena diabetes antara lain:

Penurunan berat badan dan hilangnya massa otot
Gatal di sekitar penis atau vagina, atau sariawan yang sering terjadi
Penglihatan kabur

Namun, kelelahan Anda mungkin juga disebabkan oleh sejumlah faktor gaya hidup, termasuk pola makan yang buruk dan dehidrasi.

"Makan makanan yang tinggi gula, makanan olahan, dan lemak tidak sehat bisa membuat Anda merasa lelah dan lesu," jelas sang ahli.

Dia menambahkan bahwa apa yang kita lakukan atau tidak minum juga berpengaruh. "Tidak minum cukup cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya."

4 dari 4 halaman

6. Kualitas tidur yang buruk

Ilustrasi insomnia. (Photo by Ben Blennerhassett on Unsplash)

Terakhir dan tak kalah penting, kurangnya kualitas tidur bisa menjadi penyebabnya.

Menawarkan saran bagi mereka yang merasa "lelah sepanjang waktu", situs web NHS menyatakan: "Sebelum Anda menemui dokter umum, Anda mungkin ingin mengetahui bagaimana Anda merasa lelah belakangan ini. Pikirkan hal ini untuk membantu mengetahui penyebanya:

bagian dari hidup Anda, seperti pekerjaan dan keluarga, yang mungkin sangat melelahkan;
peristiwa apa pun yang mungkin memicu kelelahan Anda, seperti kehilangan atau putusnya hubungan;
bagaimana gaya hidup Anda mungkin membuat Anda lelah.

Tidak hanya itu, seorang dokter umum juga akan melihat penyebab kelelahan berikut dari Anda: