6 Makanan Mini Ini Dapat Mengimbangi Proses Dietmu

Sandwich dengan bahan terbatas dan sehat juga salah satu makanan mini terbaik, yakni gunakan roti gandum atau multigrain dan isi dalamnya seperti ayam suwir, keju cottage, selada, brokoli, tomat, mentimun. 

Adapun, makan Sandwich cukup dua potong saja, kamu akan merasakan perutmu disortir selama berjam-jam.

4. Kecambah

Salah satu makanan mini terbaik adalah semangkuk kecambah. Sebagaimana diketahui para ahli menyarankan tauge adalah yang terbaik untuk menurunkan berat badan karena memiliki serat makanan yang tinggi dan nutrisi penting yang mendorong pembakaran lemak.

Kamu bisa membuatnya sehat dengan menambahkan kacang yang sudah direndam dan kecambah lainnya dengan sedikit garam merah muda dan lada hitam.

Jika kamu ingin makan sesuatu yang mudah, kamu cukup memilih kacang dan minum segelas susu rendah lemak atau skim.

Adapun untuk alternatif yang lebih praktisnya lagi yakni, mengonsumsi susu kedelai daripada jenis yang lain, dan ini dapat membantu sebagai bagian dari diet penurunan berat badan yang efektif.

6. Makanan ringan panggang

Chana panggang, buncis panggang, dan kacang panggang adalah kolompok makanan yang kuat menahan lapar lebih lama untuk kategori kudapan atau cemilan.

Adapun idealnya, kamu harus menyimpannya di dalam kotak untuk dikonsumsi kapan pun saat kamu merasa lapar. Ini memiliki profil nutrisi yang kaya yang akan memberikan energi tanpa menambah jumlah kalori harian kamu.

Sebelumnya, para peneliti menemukan manfaat kesehatan yang mengejutkan dari kentang. Sebuah studi baru mengungkap, ternyata pati kentang sangat padat nutrisi dan bisa menjadi "bagian penting dari diet sehat". Studi dilakukan oleh para peneliti di Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, Louisiana, Amerika Serikat.

Jenis sayuran umbi ini telah lama diremehkan karena dianggap mengandung terlalu banyak tepung untuk dikonsumsi oleh individu yang resisten terhadap insulin. Bahkan, kentang juga pernah diduga berkontribusi bagi diabetes tipe 2. Namun reputasi buruk kentang saat ini sepertinya telah berubah karena penelitian terbaru mengklaim kentang bisa jadi bagian dari diet ideal.