4 Kiat Atasi Rasa Takut Berbicara di Depan Umum, Yuk Dicoba

Liputan6.com, Jakarta - Berbicara di depan umum bagi sebagian orang merupakan hal yang sangat sulit dilakukan. Sebenarnya bukan masalah kegagalan yang ditakutkan. Tetapi biasanya karena alasan kurang percaya diri, terlalu gugup, kurangnya kemampuan, bahkan takut. Hal ini juga menjadi berbicara di depan umum merupakan sebuah momok yang menakutkan.

Berikut cara paling ampuh untuk mengatasi rasa takut berbicara di depan umum dirangkum dari berbagai sumber:

1. Lakukan persiapan dengan baik

Seorang public speakers yang bagus saja akan melalui tahapan persiapan terlebih dahulu. Persiapan yang baik diharapkan dapat menumbuhkan rasa percaya diri. Dapat juga menggeser rasa takut yang ada pada diri kita.

2. Melakukan relaksasi

Ketika kita akan berbicara di depan umum, biasanya tubuh akan merasa gugup dan tegang. Rasa takut pada diri kita terkadang membuat tubuh menjadi kaku, berkeringat atau gemetar. Lakukanlah relaksasi agar tubuh menjadi lebih rileks, santai, dan tidak tegang.

Lakukan juga pengaturan pernafasaaan dengan baik, kemudian ambil nafas dalam-dalam lalu keluarkan secara perlahan-lahan. Ulangi beberapa kali saat akan tampil.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: