Catat, Ini 5 Tanda Tubuh Kurang Vitamin D

Jakarta- Vitamin D ternyata punya peran yang cukup penting untuk menjaga kondisi tubuh manusia. Pasalnya, vitamin ini menjadi satu di antara zat penting untuk rutin dipenuhi.

Kekurangan vitamin D akan memberikan efek yang buruk bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Hal tersebut berlaku bagi semua kalangan, tua, muda, pria maupun wanita.

Ada beberapa fungsi penting vitamin D bagi tubuh, di antaranya adalah menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat dan berperan dalam pertumbuhan sel.

Seperti yang dilansir dari Sehatq, tubuh membutuhkan vitamin D untuk meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan. Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D berfungsi layaknya hormon, yang mampu menangkal berbagai penyakit.

Vitamin D tidak bisa diproduksi dengan sendirinya oleh tubuh, sehingga tubuh membutuhkan asupan vitamin ini dari luar.

Anda bisa mendapatkan vitamin D dari berbagai sumber, seperti berjemur di bawah sinar matahari pagi dan rutin mengonsumsi susu.

Tidak ada tes secara khusus yang dapat memberikan kita hasil, apakah sesorang kekurangan vitamin D atau tidak. Namun, ada beberapa hal yang dapat menandakan bahwa seseorang mengalami kekurangan vitamin D.

Beberapa hal yang mungkin perlu dicermati setiap saat untuk mengetahui apakah asupan vitamin D pada tubuh Anda sudah cukup adalah, seringnya berkeringat secara tidak wajar dan tulang yang mudah patah.

Berikut Bola.com telah merangkum dari Daily Entertainment, Kamis (23/4/2020), lima tanda tubuh Anda kekurangan vitamin D.

1. Berkeringat Berlebihan

Saat udara dalam keadaan panas dan sinar matahari begitu terik di luar ruangan, sangat wajar seseorang mengeluarkan keringat.

Begitu pula saat melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, sering kali membuat kita berkeringat.

Namun, jika udara yang dirasakan tidak terlalu panas, dan Anda sedang tidak melakukan kegiatan atau aktivitas fisik yang cukup berat, dan terus mengeluarkan keringat, Anda perlu khawatir dengan hal tersebut.

Hal itu bisa saja menandakan bahwa Anda kekurangan asupan vitamin D yang cukup signifikan. Carilah suplemen vitamin D atau segera hubungi dokter kepercayaan Anda.