Nirina Zubir Bagikan 5 Tips Ikut Lomba Lari untuk Para Pemula, Jelang Brawijaya 5K Fun Run 2024

Liputan6.com, Jakarta Dikenal sebagai seniman sekaligus sport enthusiast, Nirina Zubir berbagi cerita soal gaya hidup sehat dalam konferensi pers ulang tahun ke-18 Brawijaya Healthcare yang mengusung tema “Melayani Sepenuh Hati, Kebanggaan Negeri.”

Puncak perayaan ulang tahun ke-18 Brawijaya Healthcare akan digelar di Gelora Bung Karno (GBK) Jakarta. Sejumlah musisi Tanah Air dijadwalkan manggung dari Novia Bachmid hingga Maliq & D’Essential. Ada pula lomba lari.

Brawijaya Healthcare berulang tahun pada 17 September 2024. Puncak perayaan digelar pada 22 September 2024. Selain konser musik, ada kegiatan Brawijaya 5K Fun Run 2024 dengan titik start dan finish di Plaza Barat GBK Senayan, Jakarta.

“Di hari yang sama diadakan konser Maliq & D'Essential dan Novia Bachmid, serta berbagai hiburan menarik lainnya,” ungkap Direktur Marketing dan Auxiliary Brawijaya Healthcare, Dian Sunardi, di Jakarta, pekan ini.

Fun Run 5km

Ia menambahkan, Brawijaya 5K Fun Run 2024 bukan hanya untuk karyawan dan tenaga medis tapi juga masyarakat umum. Lebih dari 1.000 orang telah mendaftar. Dalam kesempatan itu, Nirina Zubir sebagai salah satu sport enthusiast berbagi tips ikut lomba lari untuk para pemula.

“Pertama, tidur cukup. Itu paling penting, karena percuma kita memaksakan diri olahraga tapi ternyata kurang tidur. Kunci utama dalam melakukan kegiatan adalah cukup istirahat. Kedua, asupan gizi cukup,” bintang film Heart dan Comic 8 membeberkan.

Ketiga, kenali diri sendiri. Misalnya, saat berlatih lari, napas ngos-ngosan pada kilometer pertama. Jangan memaksakan diri. Kurangi kecepatan tapi tetap jalan. Setelah heart rate menurun, cobalah menambah kecepatan karena masih ada 4km lagi yang mesti ditempuh.

Keempat, jangan bandingkan diri sendiri dengan orang lain. “Begini, pencapaian orang beda-beda. Misalnya, kita melihat teman lari. Kok dia bisa lari 5km dengan catatan waktu bagus banget? Coba lihat latar belakangnya apakah dia pernah lari sebelumnya?” urai Nirina Zubir.

Ter

akhir namun tak kalah penting, mulailah dengan motivasi yang benar yakni ingin sehat dan bugar. Tak perlu berambisi membuktikan diri ke siapapun. Bersabarlah, mengingat banyak event lari lain yang akan digelar. Jadikan, Brawijaya 5K Fun Run 2024 sebagai titik mulai.

Baca berita terkini dan terpercaya di Berita Liputan6

Lanjut Baca:

“Mulailah dengan motivasi mau sehat dan bugar. Ingat, jarak 5 km itu lumayan lo. Santai saja. Jangan terbawa emosi. Enggak usah membuktikan diri ke siapa-siapa. Yang penting bergerak dulu,” Nirina Zubir mengakhiri.