Tanpa ke Gym, Perempuan Australia Mampu Kurangi Berat Badan 22 Kg

Liputan6.com, Jakarta - Memiliki berat badan yang proporsional menjadi keinginan banyak orang, tak terkecuali perempuan asal Australia, Angel Bowyer. Ia berhasil menurunkan berat badan 22 kilogram hanya dalam beberapa bulan.

Ia berhasil menurunkan berat badan tanpa menjalani gym. Namun, ia mengubah gaya hidupnya yang dijalani selama ini, seperti dilansir dari Fox News, Selasa, 22 September 2020.

Bowyer menjelaskan, ia mulai menurunkan berat badan karena kebiasaan makannya yang buruk selama ini. "Makanan saya kebanyakan terdiri dari makanan cepat saji, pizza, KFC, McDonald's, dan makan di luar," kata dia kepada news.com.au.

Namun tiga tahun lalu, Bowyer memutuskan untuk mengubah gaya hidupnya dan fokus pada kebugarannya. Sayangnya, ia terlalu takut untuk menjalani gym. Ia membatasi pilihan olahraganya di luar ruangan atau latihan di rumah.

Meskipun demikian, Bowyer berhasil mengecilkan tubuhnya hanya dengan menggunakan latihan berat badan dan latihan HIIT (High Intensity Interval Training). Suatu latihan yang kardio dengan intensitas tinggi.

"Saya mulai dengan lambat dengan satu latihan seminggu dan perlahan-lahan berkembang menjadi sesi latihan yang lebih sering, setidaknya menjadi lima kali seminggu," jelasnya. "Saya juga Googling dan membaca artikel majalah tentang latihan tanpa gym, dan mengikutinya yang cocok untuk saya," imbuhnya.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: