Hari Tidur Sedunia, 49 Persen Warga Singapura Mengaku Kurang Nyenyak Tidur

Liputan6.com, Jakarta - Tanggal 13 Maret dikenal sebagai Hari Tidur Sedunia. Berdasarkan survei tidur tahunan kelima yang diterbitkan pada hari ini, Jumat (13/3/2020), perusahaan teknologi kesehatan Royal Philips mengungkapkan bahwa orang Singapura rata-rata tidur 6,9 jam setiap malam.

Seperti dilansir Chanel News Asia, angka tersebut merupakan peningkatan dari 2019 yang mencatat bahwa rata-rata orang Singapura tidur 6,4 tidur. Angka tersebut pertanda menggembirakan, kata Dr Lim Li Ling, ahli saraf di Singapore Neurology & Sleep Centre, Rumah Sakit Gleneagles.

Bagi dia, karena siapa pun yang kurang tidur secara teratur akan cenderung membutuhkan tidur lebih cepat untuk mengejar kekurangan atau yang dikenal dengan 'utang tidur'.

"Setiap peningkatan jam tidur, bahkan yang kecil, sangat membantu, karena ketika kita melunasi utang tidur, kita lebih mampu mencapai kesehatan fisik dan emosi yang optimal dan kewaspadaan mental," kata Dr Lim.

Berdasarkan survei tersebut, warga Singapura tidur rata-rata 6,7 jam saat hari kerja, sedangkan akhir pekan jam tidur 7,5 jam. Angka tersebut menggembirakan karena akhirnya warga Singapura mencapai jumlah minimum jam tidur yang disarankan, yaitu tujuh hingga sembilan jam. Namun, sepertinya perbaikan ini tidak cukup untuk membuat orang Singapura senang dengan jam tidur mereka.

Saksikan video pilihan di bawah ini :