Apakah Boleh Mencuci Muka di Siang Hari? Ini Penjelasannya

Liputan6.com, Jakarta Apakah boleh mencuci muka di siang hari? Pertanyaan ini sering muncul, terutama saat cuaca panas membuat wajah terasa lengket dan berminyak. Jawaban singkatnya, mencuci muka di siang hari boleh dilakukan selama caranya tepat dan tidak berlebihan.

Membersihkan wajah di tengah hari bisa membantu mengangkat keringat, debu, dan minyak yang menumpuk sejak pagi. Namun, ada beberapa hal penting yang perlu kamu perhatikan supaya kulit tidak malah iritasi.

Berdasarkan panduan American Academy of Dermatology (AAD), wajah umumnya disarankan untuk dicuci dua kali sehari, yaitu pada pagi dan malam hari, serta setelah berkeringat banyak. Artinya, mencuci muka di siang hari setelah berolahraga atau melakukan aktivitas yang membuat tubuh banyak berkeringat masih sesuai dengan anjuran tersebut.

Mencuci muka adalah aktivitas membersihkan permukaan kulit wajah dari kotoran, keringat, minyak berlebih, sisa produk, dan polusi menggunakan air serta pembersih wajah. Aktivitas sederhana ini menjadi langkah paling dasar dalam rutinitas perawatan kulit, sebelum kamu memakai pelembap atau tabir surya. Bahkan untuk kamu yang malas skincare, membersihkan wajah hanya dengan air pun tetap lebih baik daripada membiarkan kotoran menempel seharian.

Secara praktis, mencuci muka membantu mengangkat minyak berlebih, keringat, kotoran, sisa produk, dan sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit. Dr. Hadley King, dokter kulit bersertifikat di New York, juga menjelaskan bahwa pembersihan wajah yang tepat dapat membantu menghilangkan kotoran dan minyak sekaligus mencegah pori-pori tersumbat.

Kulit secara alami terus memproduksi sebum untuk membantu menjaga kelembapan dan fungsi pelindungnya. Namun, ketika minyak bercampur dengan keringat, sel kulit mati, sisa produk, dan kotoran sepanjang hari, wajah dapat terasa lebih berminyak atau lengket. Karena itu, membersihkan wajah setelah banyak berkeringat dapat membantu menjaga kulit tetap nyaman dan bersih.

Mengacu pada penjelasan CeraVe, mencuci muka pada pagi hari membantu mengangkat keringat, kotoran, minyak berlebih, dan bakteri yang dapat menumpuk di permukaan kulit selama semalaman. Membersihkan wajah juga membantu mempersiapkan kulit sebelum menggunakan rangkaian skincare berikutnya. Kalau kamu ingin memahami lebih detail soal waktunya, ada panduan waktu dan teknik mencuci muka yang bisa jadi acuan.

Jawabannya, boleh. Mencuci muka di siang hari tidak otomatis merusak kulit, terutama jika dilakukan setelah banyak berkeringat. Yang perlu diperhatikan adalah frekuensi dan cara mencuci agar kulit tidak mengalami iritasi akibat pembersihan yang berlebihan. American Academy of Dermatology menyarankan mencuci wajah dua kali sehari, yaitu pagi dan malam, serta setelah berkeringat banyak.

Pertanyaan berikutnya, berapa kali sebaiknya mencuci muka dalam sehari? Whitney Tolpinrud, dokter kulit bersertifikat, dalam keterangan yang dimuat U.S. Dermatology Partners, menyebutkan bahwa secara umum seseorang sebaiknya mencuci muka satu hingga dua kali sehari.

Jika pagi dan malam kamu sudah rutin mencuci muka, sesi tambahan di siang hari sebenarnya tidak selalu diperlukan. Namun, mencuci muka dapat dilakukan setelah berolahraga atau berkeringat banyak untuk membantu mengangkat keringat, minyak, dan kotoran dari permukaan kulit.

Situasi paling tepat untuk mencuci muka di siang hari adalah setelah kamu berkeringat. Kamu memang boleh membersihkan wajah lagi di tengah hari jika sedang beraktivitas di luar ruangan atau banyak berkeringat, dan keringat yang dibiarkan justru bisa mengiritasi kulit sehingga sebaiknya dibersihkan sesegera mungkin. Untuk kamu yang ingin tahu batas amannya, simak dulu ulasan soal risiko terlalu sering mencuci muka.

Frekuensi dan cara mencuci muka justru perlu diperhatikan agar kulit tidak mudah mengalami iritasi. Kalau ragu dengan tekniknya, kamu bisa mengikuti cara mencuci wajah menurut dokter kulit agar kulit tetap sehat meski dibersihkan beberapa kali dalam sehari.

Selama tidak berlebihan, membersihkan wajah di tengah hari memberi beberapa keuntungan praktis, terutama untuk kamu yang beraktivitas padat di luar ruangan.

Sepanjang hari, partikel polusi, residu knalpot, dan bahan kimia di udara ikut menempel di wajah, ditambah keringat serta minyak yang terus diproduksi. Membersihkannya di siang hari membantu memutus penumpukan tersebut sebelum menjadi masalah.

1. Mengangkat keringat dan minyak berlebih yang membuat wajah terasa lengket setelah panas-panasan.
2. Mencegah pori-pori tersumbat sehingga risiko komedo dan jerawat bisa ditekan.
3. Menyegarkan wajah dan membantu kamu merasa lebih nyaman saat beraktivitas seharian.
4. Membersihkan sisa tabir surya dan debu sebelum kamu mengaplikasikan ulang sunscreen.
5. Menyiapkan kulit supaya pelembap atau perawatan lanjutan lebih mudah menyerap.
6. Membantu kulit berminyak lebih terkontrol, apalagi bila kamu memadukannya dengan mencuci muka hanya dengan air di sela waktu.

Selain mencuci, sebagian orang gemar menguapi wajah dengan air hangat untuk membuka pori sebelum dibersihkan, meski langkah ini tidak wajib dan tetap harus disesuaikan dengan kondisi kulit.

Meskipun boleh, mencuci muka di siang hari bisa berubah jadi bumerang kalau kamu melakukannya terlalu sering atau menggosok terlalu keras. Prinsipnya, kebersihan tetap harus diimbangi dengan menjaga lapisan pelindung alami kulit.

Mengutip NBC News, mencuci muka terlalu sering dapat menghilangkan minyak dan lemak alami yang dibutuhkan kulit untuk mempertahankan kelembapannya. Kondisi tersebut dapat membuat kulit menjadi lebih kering dan iritasi, terutama jika pembersih yang digunakan terlalu keras atau cara mencuci dilakukan secara berlebihan.

1. Kulit kering dan terasa ketarik karena minyak alami ikut terangkat.
2. Iritasi dan kemerahan, terutama jika airnya panas atau pembersihnya keras.
3. Skin barrier melemah sehingga kulit jadi lebih sensitif terhadap produk.
4. Keseimbangan pH terganggu yang memengaruhi kadar minyak dan bakteri baik.
5. Produksi minyak justru meningkat sebagai kompensasi kulit yang kering.
6. Muncul beruntusan atau jerawat baru akibat kombinasi kekeringan, iritasi, dan kerusakan lapisan pelindung.

Supaya tidak salah langkah, pahami dulu aturan cuci muka yang benar dan pelajari cara cuci muka biar tidak jerawatan sebelum menambah frekuensi di siang hari.

Joshua Zeichner, dokter kulit dari Mount Sinai, dalam wawancara yang dikutip AOL, menyebutkan bahwa sebagian besar dokter kulit merekomendasikan mencuci muka dua kali sehari, yaitu pada pagi hari dan sebelum tidur.

1. Cuci tangan lebih dulu supaya bakteri dari tangan tidak berpindah ke wajah.
2. Gunakan air suam-suam kuku atau sejuk, hindari air panas yang bisa mengeringkan kulit.
3. Pilih pembersih lembut sesuai jenis kulitmu; kenali dulu bahan dalam sabun cuci muka yang cocok.
4. Pijat lembut sekitar 20-60 detik, fokus di area T-zone, dan gunakan ujung jari, bukan waslap atau spons, serta hindari menggosok karena bisa mengiritasi kulit.
5. Bilas hingga bersih lalu keringkan dengan menepuk-nepuk lembut memakai handuk bersih.
6. Lanjutkan pelembap, dan jangan lupa tabir surya jika kamu akan kembali beraktivitas di luar.

Kalau sedang tidak sempat mencuci muka secara menyeluruh, micellar water dapat menjadi pilihan praktis. Menurut Cleveland Clinic, micellar water merupakan pembersih wajah yang lembut dan dapat membantu mengangkat kotoran, minyak, serta sisa makeup tanpa perlu dibilas. Untuk pilihan suhu air, kamu juga bisa membaca perbandingan mencuci wajah dengan air dingin atau hangat dan berbagai manfaat mencuci wajah dengan air dingin.

Frekuensi mencuci muka sebaiknya disesuaikan dengan jenis dan kondisi kulit serta tingkat aktivitas sehari-hari. Kathryn Anderson, dokter kulit dari Cleveland Clinic, menyarankan mencuci muka dua kali sehari dengan pembersih. Namun, pada remaja yang rentan berjerawat dan aktif berolahraga, mencuci muka untuk ketiga kalinya setelah aktivitas berat terkadang diperlukan untuk mengangkat keringat dari wajah.

Kulit Kering dan Sensitif

Pemilik kulit kering atau sensitif sebaiknya memilih pembersih yang lembut dan menghidrasi agar keseimbangan alami kulit tetap terjaga. Untuk tipe ini, satu kali cuci muka sehari sering kali sudah cukup, dan kamu bahkan boleh melewatkan cuci muka pagi lalu cukup membasuh wajah dengan air. Menambah sesi siang tetap boleh asalkan hanya dengan air bila kulit mulai terasa kering.

Kulit Berminyak dan Berjerawat

Untuk kulit berminyak, mencuci muka di siang hari justru bisa membantu mengontrol kilap. Jika kulitmu cenderung berminyak atau mudah berjerawat, mencuci muka dua kali sehari menjadi hal yang penting. Kamu bisa mengikuti tips membersihkan wajah untuk kulit berminyak, ulasan tips membersihkan wajah berminyak lainnya, hingga cara efektif membersihkan wajah berminyak agar bebas kusam.

Kulit Normal dan Kombinasi

Kulit normal dan kombinasi umumnya nyaman dengan pola dua kali sehari, ditambah sesi siang bila banyak berkeringat. Jika kamu sedang berjuang melawan jerawat, tidak ada salahnya mencoba trik mencuci muka untuk menghilangkan jerawat yang banyak direkomendasikan.

Apa pun jenis kulitmu, kunci akhirnya adalah mendengarkan sinyal kulit. Sesuaikan rutinitas dengan reaksi kulit dan dengarkan kebutuhannya, sehingga kamu tahu kapan mencuci muka di siang hari benar-benar diperlukan atau justru sebaiknya diganti dengan sekadar membasuh air. 

Pertanyaan Seputar Apakah Boleh Mencuci Muka di Siang Hari

Apakah boleh mencuci muka di siang hari?

Boleh, terutama setelah berolahraga atau berkeringat banyak. American Academy of Dermatology menyarankan mencuci muka dua kali sehari dan setelah berkeringat.

Berapa kali sebaiknya mencuci muka dalam sehari?

Pada umumnya, wajah cukup dicuci dua kali sehari, yaitu pagi dan malam. Frekuensi tambahan dapat disesuaikan dengan aktivitas dan kondisi kulit.

Apakah mencuci muka terlalu sering bisa merusak kulit?

Ya. Terlalu sering mencuci muka dapat menghilangkan minyak alami kulit sehingga menyebabkan kulit menjadi lebih kering atau mudah mengalami iritasi.

Bagaimana cara mencuci muka yang tepat di siang hari?

Gunakan pembersih yang lembut dan air suam-suam kuku, lalu aplikasikan dengan ujung jari tanpa menggosok kulit terlalu keras. Setelah itu, keringkan wajah dengan menepuknya secara perlahan menggunakan handuk bersih.

Apakah kulit berminyak perlu lebih sering mencuci muka?

Tidak selalu. Kulit berminyak umumnya tetap cukup dibersihkan hingga dua kali sehari dan setelah berkeringat. Terlalu sering mencuci wajah justru dapat menyebabkan iritasi.