Yura Yunita Tekankan Pentingnya Kesehatan Mental dan Fisik sebagai Kunci Hidup Sehat

Liputan6.com, Jakarta - Sebagai seorang musisi dengan jadwal padat dan aktivitas tinggi, Yura Yunita menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik. Karena itu, Yura berkomitmen menjalani gaya hidup sehat agar tetap bugar di atas panggung maupun dalam kesehariannya.

Hal tersebut disampaikan Yura saat menghadiri konferensi pers "#BeUnstoppable 50 Years Stories for Indonesia” oleh Betadine pada Selasa, 19 Agustus 2025. Dia menegaskan bahwa kesehatan tubuh dan pikiran harus berjalan seimbang.

Menyadari profesinya menuntut mobilitas tinggi, Yura menyebut olahraga sebagai kunci utama untuk memastikan tubuh tetap prima. Sejak kecil, olahraga memang sudah menjadi hobinya. Kini, ia rutin bermain tenis dan berbagai aktivitas fisik lainnya.

"Penting untuk aku terus olahraga tiga sampai lima kali seminggu. Terus yang paling penting juga jaga makan," ujar Yura.

Bagi pelantun lagu Cinta dan Rahasia itu, menjaga pola makan sama pentingnya dengan olahraga. Tanpa tubuh yang fit, dia merasa sulit memberikan penampilan terbaik di hadapan penggemar.

Yura mengaku selalu menjaga porsi makan dan memastikan buah masuk dalam menu hariannya,"Jaga makan itu penting banget buat aku."

Lebih jauh, Yura menekankan bahwa menjaga kesehatan mental juga tidak boleh diabaikan. Menurutnya, tubuh dan pikiran harus selaras agar seseorang tahu kapan harus beristirahat dan kapan perlu fokus.

"Kesehatan fisik dan mental itu saling melengkapi. Penting banget untuk mengenal diri kita lebih dalam, supaya tahu kapan waktunya istirahat dan kapan harus push diri kita," kata Yura.

Selain olahraga dan pola makan, Yura juga disiplin menjaga kebersihan. Dia selalu membawa perlengkapan kebersihan serta antiseptik untuk mencegah kuman, virus, maupun bakteri.

“"palagi kita aktif banget, terus bisa saja tergores atau terluka. Jadi aku selalu bawa betadine (antiseptik)," ujarnya.

Konsistensi dalam menjaga kesehatan membuat Yura tetap aktif, bahkan saat menstruasi. Istri Donne Maula mengaku masih bisa mendaki gunung berkat pola hidup sehat yang diterapkannya.

Awalnya, Yura tidak tahu bahwa perempuan tetap bisa bergerak aktif saat menstruasi. Namun, lewat edukasi yang dia sebut sebagai forum sharing is caring, Yura Yuna mendapat pemahaman baru tentang kesehatan perempuan.

Dia pun berbagi pengalaman mendaki Gunung Merbabu yang bertepatan dengan masa menstruasi. Meski sempat ragu, edukasi yang dia terima membuatnya lebih percaya diri.

"Yang perempuan pasti tahu rasanya, kalau lagi red days suka ada rasa ngga nyaman, ingin menarik diri. Padahal justru di momen itu kita perlu merasa didukung, bahwa kita masih bisa aktif bergerak," katanya.