7 Cara Menghadapi Kesedihan Setelah Kehilangan Hewan Peliharaan

Sebagai terapis seni bersertifikat, Breslow merekomendasikan kekuatan penyembuhan terapi seni kepada kliennya. Mengekspresikan perasaan melalui menggambar atau melukis, musik, menulis, atau bahkan berkebun .

"Semua hal itu dapat mengubah rasa sakit menjadi sesuatu yang indah. Sangat membantu untuk mengeksternalisasi perasaan dan mengeluarkannya dari diri sendiri," jelasnya.

4. Temukan Dukungan

Berbicara dengan teman-teman tepercaya dan orang-orang terkasih yang memahami akan membantu mengekspresikan dan memroses apa yang baru saja hilang.

Kelompok pendukung hewan peliharaan juga sangat dianjurkan, kata Curotto, yang memimpin kelompok di PAWS Chicago, kelompok penyelamat hewan tanpa pembunuhan, yang disebut HEAL (Helping Each Other Alleviate Loss). 

"Bersama komunitas dan berhubungan dengan orang lain itu amat bisa membantu hadapi kesedihan," jelasnya.

Mungkin sulit untuk menjaga diri sendiri ketika sedang berduka atas kehilangan, tetapi lakukan apa yang bisa dilakukan.

Termasuk mencoba makan dengan baik (seperti diet seimbang dan bergizi), mendapatkan tujuh jam atau lebih tidur yang direkomendasikan per malam, dan meluangkan waktu untuk berolahraga.

"Menjaga kesehatan fisik akan menopang cadangan yang butuhkan untuk mendukung kesejahteraan mental," kata Breslow.

6. Cari Bantuan Mental Profesional

Kehilangan bisa sangat berdampak bagi seseorang. Jika merasa membutuhkan, berkonsultasi dengan terapis kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater bisa membantu. 

Kapan perlu bertemu psikiateri atau psikolog? Jika seseorang merasa sulit untuk beraktivitas sehari-hari, kesulitan untuk pergi bekerja atau mengurus kewajiban keluarga, tidak bisa tidur atau makan, atau merasa seolah-olah mengalami depresi. 

Beberapa orang terburu-buru untuk mendapatkan hewan peliharaan lagi, sementara yang lain lebih cenderung menunggu. Tidak ada waktu yang tepat kapan untuk punya hewan peliharaan baru.

"Saya memiliki klien yang mendapatkan hewan peliharaan baru satu jam hingga 10 tahun setelah kematian hewan peliharaannya," kata Curotto.

Artinya, mendapatkan hewan peliharaan baru tidak akan menghapus kesedihan atau menggantikan hewan peliharaan yang hilang, tetapi itu akan membawa lebih banyak cinta ke dalam hidup.