Pare Disebut Punya Khasiat bagi Pasien Diabetes dan Hipertensi, Apa Iya?

Sementara bagi pasien hipertensi, berdasarkan hasil tinjauan sistematis dan meta-analisis, pare tidak menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Mengingat hasil ini, penelitian mendalam di masa depan dengan kualitas lebih tinggi dan penelitian yang lebih besar masih diperlukan untuk lebih memahami efek pare.

Meski penelitian lebih mendalam soal khasiat pare masih dibutuhkan tapi pare sudah diyakini sebagai sayuran bergizi.

Dalam 100 gram pare, yaitu lebih dari 1 cangkir, sayur ini memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut:

• Karbohidrat 3,7 gram
• Serat 2,8 gram
• Protein 1 gram
• Lemak 0,17 gram
• Kalsium 19 mg
• Tembaga 0,034 mg
• Besi 0,43 mg
• Magnesium 17 mg
• Mangan 0,089 mg
• Fosfor 31 mg
• Kalium 296 mg
• Selenium 0,2 mcg
• Natrium 5mg
• Vitamin A 24 mcg RAE
• Vitamin B1 (tiamin) 0,04 mg
• Vitamin B2 (riboflavin) 0,04 mg
• Vitamin B3 (niasin) 0,4 mg
• Vitamin B5 (asam pantotenat) 0,212 mg
• Vitamin B6 (piridoksin) 0,043 mg
• Vitamin B9 (total folat) 72 mcg
• Vitamin C 84 mg.

Selain disajikan dalam masakan, pare juga diolah dalam bentuk suplemen. Ketika orang-orang yang memiliki diabetes atau hipertensi hendak mengonsumsi suplemen pare, maka ada baiknya jika konsultasi dulu dengan dokter.

"Selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen untuk memastikan bahwa suplemen dan dosis sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda,"

Hal ini mengingat ada perbedaan mendasar dalam kekuatan dan bentuk sediaan pare di antara uji klinis.

Belum ada pedoman resmi yang disimpulkan mengenai dosis yang tepat untuk menggunakan suplemen pare guna meredakan keluhan apapun.

Dosis spesifik dapat bervariasi berdasarkan bentuk sediaan dan kondisi medis. Jika memutuskan untuk menggunakan suplemen pare, ikuti rekomendasi penyedia layanan kesehatan atau petunjuk label produk.