Orang Obesitas Sering Gatal dan Leher Menghitam, Dokter Jelaskan Penyebabnya

Yunir menambahkan, guna mengurangi risiko obesitas, maka masyarakat perlu rajin berolahraga.

“Semakin banyak olahraga semakin baik, aktivitas untuk fisik biasanya disarankan 10.000 langkah. Tapi ada baiknya jika tubuh dan lutut masih baik aktivitas fisiknya ditingkatkan, bukan hanya berjalan kaki.”

Intensitas olahraga dapat ditingkatkan dengan:

• Jogging
• Main sepeda
• Stretching (peregangan)
• Senam aerobik
• Sit up
• Push up.

Lebih lanjut, Yunir menjelaskan bahwa obesitas memiliki kaitan dengan kesehatan mental.

“Obesitas berkaitan dengan kesehatan mental? Pasti lah. Jadi, di titik tertentu ketika pasien obesitas sudah kewalahan terhadap berat badannya, biasanya menarik diri, mengurung diri.”

“Selain karena memang sudah susah bergerak juga mungkin dia malu dan biasanya mengalami gangguan psikologis, bisa depresi, bisa gangguan kecemasan,” kata Yunir.

Masalah mental juga bisa menambah parah pada tingkat kegemukan karena biasanya orang yang ada dalam keadaan stres sering kali pelariannya pada makan.

“Apalagi saat ini makanan itu mudah untuk didapatkan. Kalau dulu orang mau makan harus keluar, kalau sekarang dengan telepon saja makanan sudah bisa datang.”

Guna mengurangi kasus obesitas, maka pemerintah perlu berperan dalam pembatasan konsumsi kalori maksimal bagi perusahaan yang menjual makanan.

“Kita tidak bisa berbuat apa-apa karena tidak ada pembatasan maksimal kalori yang bisa disajikan dalam satu jenis makanan yang dijual. Kalau kita lihat makanan seperti cake, kue, roti dan sebagainya itu di mal-mal pakai topping keju, coklat, disiram lagi dengan susu, manis-manis.”

Sajian manis yang berlebihan dapat membuat standar manis seseorang berubah. Bagi orang yang jarang makan manis, sajian itu bisa terasa terlalu manis sehingga kurang nikmat dikonsumsi. Sedangkan, bagi orang yang sudah biasa, maka rasa manis itu tidak dianggap sebagai masalah yang mengintai.

“Ditambah lagi tidak ada pembatasan, mungkin nanti pemerintah harus mengawasi produk-produk makanan siap saji, makanan jadi yang mengandung banyak kalori. Atau mencerdaskan masyarakat untuk lebih selektif memilih makanan sehat,” pungkas Yunir.