5 Kebiasaan yang Diam-Diam Picu Rasa Cemas

Liputan6.com, Jakarta Cemas merupakan sesuatu yang terjadi karena ada alasan tertentu. Namun, bisa juga kebiasaan sehari-hari menyebabkan atau berkontribusi menyebabkan kecemasan.

Menurut pakar manajemen stres, Susan Petang, ada banyak rasa cemas yang berasal dari kondisi dengan pikiran melayang-layang di masa depan.

"Terkadang kita terlalu sering berpikir terlalu sering akan sesuatu yang bakal terjadi annti, hal itu malah membuat kita jadi makin cemas," kata Petang.

Berikut beberapa kebiasaan yang mungkin membuat Anda jadi cemas berlebihan seperti mengutip Bustle, Kamis (16/5/2019).

1. Terlalu sering mengecek media sosial

Dalam sehari berapa sering Anda mengecek Instagram? Ada yang setiap satu jam sekali melakukan hal ini.

"Terlalu sering mengecek media sosial bisa membuat kita cemas. Apa yang diperlihatkan orang-orang di media sosial bisa membuat orang merasa 'saya sudah cukup cantik belum ya?' atau 'pekerjaan saya ini kok sepertinya tidak terlalu baik dibandingkan dia'," kata terapis Kailee Place.

2. Selalu membaca berita

Menonton televisi atau membaca berita bisa membuat sseorang jadi terlalu memikirkan sesuatu, cemas, ketakutan.

"Seperti media sosial, berita memberitakan sesuatu yang paling sensasional, seperti yang kisah sedih. Membatasi waktu membaca berita bisa membantu mengurangi perasaan tertekan," kata Place.

Saksikan juga video menarik berikut ini: