Solusi 4 Menit untuk Pekerja yang Terlalu Banyak Duduk

Duduk di Depan Komputer Seharian, Lakukan 8 Hal Ini — Bagi Anda yang kebanyakan duduk, dengarkan pesan Menteri Kesehatan Nila Moeloek ini.

Liputan6.com, Jakarta Aktivitas masyarakat zaman sekarang lebih banyak dihabiskan dengan duduk. Saat berada di kantor, bisa duduk sampai delapan jam. Ketika di rumah juga dihabiskan dengan duduk sembari menonton TV.

Bagi orang yang kebanyakan duduk, Menteri Kesehatan RI Nila Moeloek mengingatkan untuk memperbanyak aktivitas fisik. Salah satunya melakukan senam peregangan di sela-sela bekerja.

"Kami menghimbau di seluruh kementerian atau lembaga, perkantoran pemerintah maupun swasta, kita telah banyak duduk kan, lakukan senam peregangan sebentar. Sehari dua kali," pesan Nila di sela-sela peringatan Hari Kesehatan Nasional (HKN) 2017 di Bundaran HI Jakarta ditulis Senin (13/11/2017).

Satu kali senam peregangan hanya membutuhkan waktu sekitar empat menit. Dilakukan paling tidak di sela-sela bekerja pagi dan siang.

Saksikan juga video menarik berikut:

2 dari 2 halaman

Senam peregangan tingkatkan konsentrasi bekerja

Walau sebentar, senam peregangan bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas sehingga tulang belakang tidak tegang secara konstan. Selain itu, senam peregangan juga bisa membuat pekerja jadi lebih segar. Ketika kembali bekerja, konsentrasi kembali terjaga.

Menko PMK Puan Maharani bersama Menteri Kesehatan Nila F Mooelek melakukan senam peregangan otot sebelum membuka rangkaian acara Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) di Kantor Kemenko PMK, Jakarta, Rabu (22/2). (Liputan6.com/Faizal Fanani)

Senam peregangan merupakan salah satu aktivitas fisik yang menunjang kesehatan. Aktivitas fisik merupakan salah satu dari tiga fokus Germas di tahun 2017. Dua fokus lainnya adalah makan buah, sayur, ikan, serta cek kesehatan secara berkala.

Benedikta Desideria
Author
Nilam Suri
Editor

Solusi 4 Menit untuk Pekerja yang Terlalu Banyak Duduk

Senam peregangan tingkatkan konsentrasi bekerja

duduk

Senam

Nila Moeloek

Video Terkini

powered by

6 Zodiak Penyayang Hewan Peliharaan, Cocok Banget Punya Anjing atau Kucing

Kim Soo Hyun dan Kim Ji Won Foto Bareng Pamer Senyuman Manis, Shipper: We Won!

Angelina Jolie Memiliki 3 Anak Adopsi, Yuk Kenalan dengan Maddox, Pax dan Zahara

Halal Bihalal Selepas Ramadhan, Cara Menyempurnakan Peleburan Dosa Antar Manusia

2.716 PPDS Alami Gejala Depresi, Paling Banyak Menimpa Calon Dokter Spesialis Anak

Rahasia Kulit Sehat dan Bercahaya Para Idol K-Pop, Beberapa Ngaku Cuma Jalani Step Sederhana

Hindari Keracunan Nasi dengan Mempelajari Cara Menyimpan dan Memanaskan Nasi yang Aman dan Sehat

Pendeta Gilbert Minta Maaf ke Jusuf Kalla Terkait Video Viral, Begini Klarifikasinya

LINAC dan Brachytherapy Disebut Sebagai Terobosan Baru Pengobatan Kanker, Apa Keunggulannya?

10 Tokoh Dunia yang Ternyata Anak Adopsi, Bukti Status Bukan Penghalang Raih Kesuksesan

Ini Surganya Oleh-Oleh Pempek Palembang yang Diburu Pemudik Saat Lebaran

Mengenal Cassini, Misi Saturnus Berambisi Temukan Tanda Kehidupan

Gus Baha Disebut Tidak Pernah Wiridan Setelah Sholat, Faktanya Seperti Ini

Cak Imin dan Keluarga Halal Bihalal Lebaran ke Rumah Anies Baswedan

Protes Kepemimpinan Nasrullo Kabirov, Ini Harapan Timnas Indonesia di Piala Asia U-23 2024

Lebaran Ketupat, Ini Sejarah dan Filosofinya

HEADLINE: Menanti Pertemuan Prabowo-Megawati, Bisa Jadi Jembatan Islah dengan Jokowi?

Hari Pertama Kerja Usai Libur Lebaran, Ipuk Cek Layanan Kesehatan dan MPP di Banyuwangi

Pengendara Fortuner Pelat Dinas TNI Palsu Dilaporkan ke Mabes Polri

Lip Balm: Musuh atau Penyelamat Bibir Kering?

M Qodari: Kalau PDIP Tak Mau, Banyak Partai Mau Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut

Link Live Streaming Liga Champions Barcelona vs PSG 17 April 2024 di Vidio

Masalah Infrastruktur Jawa Barat Dominasi Aduan Masyarakat di Aplikasi Sapawarga

Viral Pria Tak Bernyawa Tergeletak di Tengah Jalan Tol Dalam Kota