4 Cara Mengatasi Stres karena Tekanan Pekerjaan

2. Jangan Ambil Pusing

Cobalah untuk lebih santai pada diri sendiri. Tidak perlu kamu tuntut diri kamu untuk melakukan semuanya dengan sempurna. Saat kamu mendapat perintah dari atasan kamu yang membuat kamu merasa tertekan, fokus pada prinsip yang penting kamu mengerjakannya, jangan terlalu perfeksionis. 

Jangan semua hal kamu pusingkan, seperti pekerjaan rumah, piring kotor menumpuk, belum mengerjakan tugas lain. Selesaikan satu-satu, semua kendali ada di tanganmu. Saat semangatmu sudah kembali, kamu bisa menjadi orang yang multitasking tanpa beban dan tertekan. 

3. Istirahat Sejenak 

Tekanan dan jam kerja yang panjang cenderung terjadi bersamaan. Kamu bisa memanfaatkan waktu istirahat kamu untuk mengobrol bersama rekan kerja, dan curhat tentang perasaan kamu.

Kegiatan lain, seperti meditasi atau mendengarkan lantunan suara alam, berjalan-jalan, membeli makanan atau minuman. Hal seperti itu bisa membuat kamu merasa lebih rileks dan perasaan tertekan itu bisa kamu atasi dengan lapang dada. 

4. Berkomunikasi Dengan Support Sistem Kamu 

Kamu pasti memiliki orang yang bisa membuat kamu bersemangat, orang yang selalu mendukung dan mendoakan kamu. Cobalah terbuka dengan keadaan kamu, ungkapkan perasaan kamu, mintalah dukungannya. 

Jika perasaan kamu belum membaik coba libatkan Tuhan dan berkomunikasi dengan Tuhan lewat doa, dan melakukan berbagai kegiatan yang diperintahkan Tuhan. 

Perasaan tertekan membuat seseorang berat menjalani kehidupan, tapi ketahuilah semuanya bersifat sementara termasuk keadaan yang kamu alami ini. Jangan menyerah dan resapi perasaan itu, sampai kamu bisa lapang dada menerimanya.