Wajib Coba, 5 Tips Menjaga Agar Resolusi Tahun Baru Tercapai

Meskipun memiliki daftar resolusi yang panjang, Anda perlu fokus pada satu tujuan. Menurut Richard Wiseman, seorang profesor psikologi di Universitas Hertfordshire, menyarankan agar Anda hanya memilih satu dan memfokuskan energi pada hal tersebut daripada menyebarkannya ke beberapa tujuan yang berbeda.

Mengambil dan menjalankan beberapa resolusi secara bersamaan dapat menjadi hal yang sulit. Pasalnya, membangun pola perilaku baru membutuhkan waktu dan upaya yang lebih. Memfokuskan diri pada suatu tujuan tertentu membuat resolusi jauh lebih tercapai.

Memilih resolusi dengan bijak dan membuat perencanaan ekstensif adalah bagian penting untuk mencapai tujuan apa pun.

Para ahli menyarankan agar Anda mengetahui cara menangani perubahan perilaku yang besar, termasuk langkah-langkah yang akan Anda ambil, mengapa Anda ingin melakukannya, dan cara-cara agar Anda tetap pada jalurnya.

Dengan membuat rencana secara detail, hal tersebut dapat membantu Anda tetap berpegang pada tujuan. Pasalnya, jika Anda ingin mencapai tujuan tanpa rencana apa pun, Anda bisa saja menyerah saat berhadapan dengan rintangan yang datang. 

Anda dapat memulai dengan menulis tujuan, membuat daftar hal-hal yang ingin dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut, dan mencatat segala rintangan yang mungkin menghalangi jalan Anda.

Mengambil terlalu banyak dan terlalu cepat adalah alasan umum mengapa begitu banyak resolusi tahunan yang gagal. Pasalnya, mengubah perilaku normal secara radikal adalah cara yang tepat untuk menggagalkan semua rencana Anda.

Sebaliknya, fokuslah pada langkah-langkah kecil yang dapat membantu Anda mencapai tujuan yang lebih besar.

Meskipun tampak lambat, perubahan kecil secara bertahap ini memudahkan Anda untuk tetap berpegang pada kebiasaan baru yang sehat dan meningkatkan kemungkinan keberhasilan yang panjang.

Strategi lain agar resolusi Anda tercapai adalah dengan tidak membuat resolusi yang sama dari tahun ke tahun.

Namun, jika Anda memang memilih untuk mencapai tujuan yang sama di masa lalu, coba untuk mengevaluasi hasil Anda sebelumnya.

Kebiasaan tidak sehat atau tidak diinginkan yang Anda coba ubah mungkin butuh waktu bertahun-tahun untuk berkembang. Jadi, bagaimana Anda bisa berharap untuk mengubahnya hanya dalam hitungan hari, minggu, atau bulan?

Pahami bahwa bekerja menuju resolusi Anda adalah sebuah proses. Bahkan ketika melangkah ke arah yang salah, Anda dapat memulai kembali. Hal ini mungkin membutuhkan waktu yang lama dari yang Anda inginkan, tetapi ingatlah bahwa ini bukanlah perlombaan menuju finish.