Bikin Cepat Lapar, Jangan Santap 4 Jenis Makanan Ini Saat Sahur

Sebuah studi menunjukkan bahwamengonsumsi makanan asin dapat meningkatkan rasa lapar, karena kebutuhan energi yang lebih tinggi untuk memprosesnya. Makanan yang mengandung banyak garam termasuk makanan olahan, seperti camilan asin juga dapat memicu rasa haus dan dehidrasi.

Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak garam diklaim dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Beberapa penelitian observasional juga telah mengaitkan asupan garam tinggi dengan peningkatan risiko kanker lambung.

Di saat yang mendesak seperti kesiangan bangun sahur tentu banyak dari kalian yang memilih Fast food atau makanan cepat saji untuk santap sahur. Padahal makanan cepat saji ini merupakan paket lengkap dari gula, lemak, dan garam. Semua komponen ini dapat memicu rasa lapar dengan cepat.

Fast food kaya akan kalori ekstra dan sedikit nutrisi. Kombinasi lemak, gula, dan garam dapat membuat makanan cepat saji terasa lebih enak bagi sebagian orang. Sebagian besar makanan cepat saji, termasuk minuman dan makanan sampingan, sarat dengan karbohidrat dengan sedikit atau tanpa serat.

Ketika sistem pencernaan memecah makanan ini, karbohidrat dilepaskan sebagai glukosa (gula) ke dalam aliran darah. Ini bisa menyebabkan risiko penyakit jantung dan pencernaan.

Daging olahan seperti sosis, nugget, kornet, dan jenis lainnya tak baik dikonsumsi berlebih saat sahur. Daging olahan cenderung lebih cepat dicerna yang kemudian dapat meningkatkan rasa lapar kembali. Makanan olahan juga seringkali tinggi lemak dan rendah serat.