Bukan Olahraga Berat, 6 Gaya Yoga Ini Bikin Perut Buncitmu Susut

Citizen6 Jakarta Naukasana

Gerakan ini cukup ampuh untuk membentuk otot perut. Lakukan 5-10 sekali saja setiap hari.

Gerakan ini berguna untuk memperkuat dan membentuk kedua sisi perut. Lakukan dengan membuka dan menutup tangan disertai pengaturan nafas.

Gerakan ini tidak hanya bikin perut mengecil namun juga membuat otak menjadi cemerlang. Gerakan ini mampu memperlancar pasokan oksigen ke otak, jadi sel-sel otak pun bisa bekerja lebih aktif. Lakukan gerakan ini beberpa kali dan tahan posisi hingga 1 menit.

Gerakan ini merupakan gerakan yoga yang paling santai namun ampuh untuk mengecilkan perut. Lakukan gerakan ini di kasur saat bangun atau sebelum tidur selama 30 detik saja.

Gerakan ini selain membuat perut ideal juga akan memperbaiki bentuk bahu dan kaki. Lakukan gerakan ini selama 30 detik saja.

Gerakan ini juga efektif mengecilkan perut, bahu, lengan, dan punggung. Lakukan gerakan ini selama 1 menit.

Sebagaimana definisi yoga, setiap gerakan di atas harus dilakukan dengan menitikberatkan pengaturan nafas dan pemusatan pikiran. Untuk hasil yang optimal lakukan secara rutin, (war)