6 Jenis Makanan Untuk Bantu Atasi Kecemasan di Tengah Pandemi Corona Covid-19

Mengonsumsi kacang mete efektif mengatasi kecemasan. Hormon serotonin yang dihasilkan setelah mengonsumsi kacang mete membuat mengobati kecemasan dan depresi.

Selain itu, kacang mete juga memiliki kandungan magnesium, satu di antara nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem saraf yang sehat.

3. Susu

Telah terbukti mengonsumsi susu hangat mampu mengatasi gangguan susah tidur dan gelisah. Kandungan vitamin B12, protein, dan kalsium yang ada dalam susu mampu menurunkan tekanan darah dan membantu Anda merasa tenang.

Selain itu, otot akan mengendur akibat stres karena manfaat kandungan kalium yang ada dalam susu.

4. Jeruk

Jeruk sangat familier sebagai sumber vitamin C. Jeruk mampu menurukan kortisol atau hormon stres.

Selain itu, mengonsumsi jeruk mampu menurunkan tekanan darah. Aroma yang dihasilkan oleh jeruk juga membuat Anda merasa lebih tenang.

5. Blueberi

Blueberi mudah ditemukan dalam campuran smoothies. Blueberi mengandung vitamin C dan sifat antioksidan.

Mengonsumsi blueberi mampu menghilangkan kecemasan dan stres serta memperbaiki sel-sel yang rusak dengan sifat antioksidannya.

6. Cokelat

Cokelat memiliki sifat antioksidan yang tinggi. Sifat antioksidan yang ada dalam cokelat mampu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.

Cokelat yang memiliki rasa manis mampu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik dan ampuh mengatasi kesedihan yang melanda. Jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi cokelat.

Cokelat mengurangi produksi kortisol. Mengonsumsi cokelat meningkatkan hormon serotonin dan membantu suasana hati lebih baik. 

Sumber: Berbagai Sumber

Disclaimer:

Bersama lebih dari 50 media nasional dan lokal, Bola.com ikut serta melakukan kampanye edukasi #amandirumah secara serentak di stasiun televisi, radio, koran, majalah, media siber, dan media sosial.

Bola.com secara intens akan memproduksi konten-konten edukasi informatif yang positif berkaitan dengan wabah virus corona COVID-19 sebagai bagian gerakan moral bersama #medialawancovid19. Tolong bantu sebar seluas mungkin info positif ini ke seluruh lapisan masyarakat agar mata rantai penyebaran COVID-19 di Indonesia dapat diputus.

 

 

 

View this post on Instagram

Sayang seluruh anggota keluarga kalian, putus penyebaran COVID-19 dengan selalu mengikuti anjuran dari pemerintah. Stay safe everyone! #medialawancovid19 #amandirumah #BolacomID #Covid19 #BCEms

A post shared by Bola.com (@bolacomid) on Mar 28, 2020 at 9:18pm PDT