Liputan6.com, Jakarta Apakah Anda kerap sulit tidur di malam hari? Bagi sebagian orang dapat tidur dengan nyenyak adalah sebuah hal yang sulit untuk diwujudkan.
Beragam penyebab menjadi faktor utama Anda sulit tidur. Di antaranya stres, terlalu banyak asupan kafein, kelelahan, lembur yang akhirnya membuat tubuh tetap terjaga hingga larut. Alhasil, jadi kurang tidur. Jika dibiarkan terus-menerus, waspadalah, karena dapat memicu gangguan kesehatan fisik dan psikis.
Advertisement
Jika merasa insomnia dan kesulitan tidur sudah pada tingkat yang sulit dikendalikan, beberapa cara bisa Anda lakukan untuk mempermudah tubuh tertidur. Salah satunya dengan mencoba aroma bunga lavender.
Lavender
Aroma lavender sudah lama dikenal dapat memberi efek relaksasi. Caranya, hirup aroma essential oil lavender. Lebih dari itu, Anda bisa memasukkan produk kecantikan beraroma lavender pada rutinitas malam hari, seperti sabun, body lotion, body oil, dan masker wajah.
Advertisement
Lavender
Jangan lupa, nyalakan juga lilin aromatherapy lavender untuk efek menenangkan yang lebih maksimal. Tubuh dan pikiran yang tenang berkat aroma lavender pastinya akan mengantarkan pada kualitas tidur yang lebih baik dan nyenyak. Yang tidak kalah penting, aroma lavender juga bantu kurangi stress dan cegah kekalutan mental. Tubuh akan merasakan manfaatnya saat bangun pagi keesokan harinya. Coba nanti malam?
Penulis: Monica Dian
Sumber: Fimela.com
