Liputan6.com, Jakarta Diet saat ini telah mengambil peranan penting dari gaya hidup banyak orang, apakah Anda salah satunya? Tidak sedikit orang yang bercita-cita ingin membentuk tubuh mereka layaknya model Victoria's Secret, ya?
Diet yang sebenarnya bukan berarti Anda tidak makan apapun dan masih banyak orang yang salah mengartikan hal ini. Dilansir dari purewow.com, Kamis (1/2/2018), menurut sebuah studi terbaru di American Journal of Clinical Nutrition, Anda harus makan sebelum jam tiga sore, terutama ketika sedang berusaha untuk menurunkan berat badan atau diet.
Advertisement
Secara ilmiah, rasa lapar dikendalikan oleh ritme sirkadian atau jam internal tubuh. Jadi, ketika Anda memiliki waktu makan yang berbeda-beda, tubuh akan kesulitan untuk mengolah kalori, terutama ketika diet.
Waktu terbaik untuk makan siang ketika Anda diet
Ketika Anda menunda-nunda waktu makan, tubuh akan mulai mencari alternatif lain agar perut diisi, dengan makanan-makanan lain yang sebenarnya tidak sehat. Lain kali, makan sianglah sebelum jam tiga sore dan ini akan menjamin diet Anda terlaksana lebih baik.
Waktu terbaik untuk makan siang ketika Anda diet
Tambahkan jumlah kalori dan seimbangkan dengan tingkat aktivitas adalah sesuatu yang penting dan tidak boleh dilewatkan. Diet yang sehat harus dimulai dari sekarang, bukan?