Liputan6.com, Jakarta Memulai hari dengan minum air akan lebih baik untuk kesehatan Anda. Anda tetap bisa mengonsumsi kopi atau teh favorit Anda sesudahnya.
Baca Juga
Advertisement
Meski sederhana, kebiasaan minum segelas air ketika bangun tidur masih jarang dilakukan kebanyakan orang. Padahal rutinitas ini tidak memerlukan waktu yang lama namun memiliki banyak manfaat.
Seperti yang dilansir dari situs Purewow, Senin (21/8/2017), berikut enam keajaiban yang bisa Anda rasakan ketika rutin memulai pagi dengan segelas air.
1. Mengubah metabolisme tubuh
Berdasarkan hasil penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, meminum segelas air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30 persen. Memberikan segelas air putih ke dalam perut Anda yang masih kosong dapat membuat pencernaan Anda lebih efisien untuk memulai hari.
2. Mencegah gangguan pencernaan
Ketika Anda mengonsumsi segelas air putih di pagi hari dapat membersihkan asam makanan dari kerongkongan yang bekerja saat tidur. Asam ini dapat mengganggu pencernaan jika tidak rutin dibersihkan.
Saksikan Video Menarik di Bawah Ini:
Mengurangi sakit kepala
3. Mencegah penyakit batu ginjal
Meminum air merupakan kunci utama untuk menipiskan zat dalam urine yang dapat menyebabkan batu ginjal. Asupan air Anda harus cukup selama seharian penuh, namun memulai dengan segelas air di pagi hari setelah bangun dari tidur akan membuat usaha Anda mencukupi kebutuhan air lebih mudah.
4. Mengurangi sakit kepala
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sakit kepala. Meminum air di pagi hari merupakan langkah awal agar sakit kepala Anda tidak semakin parah. Sehingga tidak mengganggu performa kerja dan penampilan Anda tentunya.
Advertisement
Mengubah kebiasaan lebih baik
5. Mengeluarkan racun dari tubuh
Dengan meminum air di pagi hari dapat menjaga usus kecil Anda dari dehidrasi. Saat keseimbangan air dalam tubuh Anda seimbang, maka sistem pencernaan akan semakin baik. Anda akan buang air lebih sering karena asupan air yang cukup. Semakin sering Anda buang air, racun di dalam tubuh terbuang lebih cepat bersama urin.
6. Mengubah kebiasaan lebih baik
Mengisi perut yang kosong di pagi hari dengan segelas air memiliki banyak manfaat mulai dari mengatur pencernaan hingga memberikan semangat dalam beraktivitas. Dengan membiasakan minum segelas air di pagi hari Anda dapat memiliki kebiasaan yang lebih baik setiap harinya.
