Liputan6.com, Jakarta Berat badan selama bulan puasa akan turun jika Anda tidak meninggalkan sahur. Makan hanya sekali, di waktu buka saja, jumlah kalori yang masuk memang sedikit sehingga proses penurunan berat badan akan berjalan cepat. Namun, berat badan mengalami kenaikkan dengan sangat cepat juga bisa terjadi.
"Makan hanya sekali justru membuat diet untuk menurunkan berat badan selama puasa tidak akan berhasil. Dengan melewatkan sahur, terjadi penurunan pada basal metabolisme. Kalau basal rendah, turun dengan drastis, namun ketika tidak menerapkan hal serupa risiko untuk naik akan cepat," kata Ahli Gizi Rita Ramayulis kepada Health Liputan6.com, Senin (20/6/2016).
Rita menjelaskan, sebenarnya secara tidak langsung kita sudah menjalankan diet atau mengatur makan dengan benar selama berpuasa di bulan Ramadan. Jam makan lebih pendek dari biasanya dan jumlah makanan yang masuk lebih terbatas.
"Sebenarnya itu sudah diet. Cuma cara-cara yang salah selalu menggagalkan orang yang berpuasa untuk menurunkan berat badannya," kata dia menambahkan.
Ada pun risiko melewatkan sahur, ujar Rita, glukosa ke otak cenderung turun sehingga menyulitkan Anda untuk konsentrasi, tidak fokus. Dan glukosa darah juga cenderung rendah, yang membuat lebih bringas ketika waktu berbuka puasa.
"Makan tetap harus normal. Hanya saja, jenis yang dipilih jangan yang digoreng atau jangan terlalu manis. Dan jangan melewatkan sahur kalau berat badan mau cepat turun," kata Rita menambahkan.
Syarat Berat Badan Akan Turun Selama Berpuasa
Inilah alasan kenapa berat badan Anda tidak turun selama bulan puasa.
diperbarui 21 Jun 2016, 11:30 WIBInilah alasan kenapa berat badan Anda tidak turun selama bulan puasa. Yang terpenting jangan pernah meninggalkan sahur
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Shin Tae-yong Beber Kekuatan Uzbekistan Jelang Semifinal Piala Asia U-23: Timnas Indonesia Mampu Atasi?
Jokowi akan Sebar 10.323 Sertifikat Tanah Elektronik Hasil Redistribusi di Banyuwangi
Kolaborasi Elnusa dan Pertagas Garap Proyek Infrastruktur Energi di Siak Riau
DPD Golkar Deklarasi Koalisi dengan Gerindra dan PPP Usung Asep Japar Jadi Calon Bupati Sukabumi
AS Kembali Beri Dana Bantuan untuk Pertahanan Ukraina, Jumlahnya Capai Rp94,7 Triliun
Umi Pipik Klarfikasi Abidzar Al-Ghifari Dijodohkan dengan Irish Bella: Siapapun Jodohnya Silakan
Jepang Luncurkan Sistem Peringatan Baru untuk Cegah Kematian Akibat Serangan Panas
100 Kata-Kata untuk Orang Sakit Islami yang Penuh Doa Agar Lekas Sembuh
Lewat World Water Forum ke-10, Indonesia Tekankan Pentingnya Akses Air bagi Wilayah Konflik
Lee Hsien Loong Terakhir Kali Kunjungi Indonesia Sebagai PM Singapura: Puji Hubungan Bilateral hingga Kepemimpinan Jokowi
Gugat ke MK, Irman Gusman Minta Namanya Masuk DCT DPD Sumbar dan Lakukan Coblos Ulang
Sinopsis Film Tekken 2: Kazuya’s Revenge, Film Aksi Menantang Adaptasi Seri Game