Rentan Terkena Penyakit, Berikut Tips Jaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan

Cuaca Ekstrem Landa Jabodetabek — Warga menutupi kepala dari guyuran hujan saat melintasi kawasan Sudirman, Jakarta, Kamis (4/1/2024). (Liputan6.com/Angga Yuniar)

Liputan6.com, Jakarta - Musim hujan sering kali membawa berbagai tantangan bagi kesehatan, mulai dari risiko penyakit menular hingga dampak lingkungan yang berpotensi merugikan.

Namun, dengan beberapa langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan diri dan keluarga Anda tetap prima selama musim hujan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tips dalam menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit saat musim hujan:

1. Jaga Kebersihan Tangan

Salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit menular seperti flu dan demam adalah dengan mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir.

Pastikan untuk mencuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setiap kali tangan terlihat kotor.

2. Hindari Genangan Air

Genangan air yang terbentuk selama musim hujan dapat menjadi tempat berkembang biak bagi nyamuk dan bakteri.

Hindari berjalan atau bermain di sekitar genangan air untuk mengurangi risiko terpapar penyakit seperti demam berdarah dan infeksi kulit.

3. Gunakan Perlindungan dari Hujan

Ketika bepergian di luar ruangan selama hujan, pastikan untuk menggunakan payung atau jas hujan untuk melindungi diri dari terkena air. Basah kuyup bisa membuat Anda rentan terhadap penyakit seperti flu dan pilek.

4. Jaga Kebersihan Lingkungan

Bersihkan dan singkirkan barang-barang yang dapat menampung air, seperti pot bunga yang tidak terpakai, botol bekas, dan kaleng kosong.

Ini dapat membantu mengurangi risiko berkembang biaknya nyamuk dan penyakit yang ditularkan olehnya saat musim hujan.

Simak Video Pilihan Ini:

Konser Supernova di Tepi Sungai Serayu Rawalo Banyumas

2 dari 2 halaman

5. Konsumsi Makanan Sehat

Pastikan untuk menjaga asupan makanan yang sehat dan bergizi selama musim hujan. Makanan bergizi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan melindungi Anda dari penyakit yang umum terjadi selama musim hujan.

6. Tetap Aktif secara Fisik

Meskipun cuaca mungkin tidak selalu mendukung aktivitas di luar ruangan selama musim hujan, tetaplah aktif secara fisik dengan melakukan latihan di dalam ruangan atau mengikuti kelas olahraga dalam ruangan seperti yoga atau zumba.

Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.

7. Perhatikan Kesehatan Mental

Musim hujan dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang, terutama bagi yang rentan terhadap gangguan suasana hati seperti depresi.

Pastikan untuk tetap terhubung dengan orang-orang yang Anda cintai, cari dukungan dari teman dan keluarga, dan pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental jika Anda merasa terbebani.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu menjaga kesehatan diri dan keluarga Anda selama musim hujan.

Ingatlah bahwa pencegahan lebih baik daripada pengobatan, jadi jangan abaikan langkah-langkah pencegahan yang sederhana namun efektif ini saat menghadapi musim hujan.