Kata Ahli Nutrisi Terkait Cara Perempuan Lancarkan Haid Secara Alami dengan Herbal Modern

Liputan6.com, Jakarta - Pada setiap bulannya, terdapat sejumlah perempuan yang menghadapi siklus haid tak menentu, disertai kram, mood swing, dan kelelahan hingga mengganggu aktivitas harian.

Hal itu seperti disampaikan Ahli Nutrisi Yojea, Joenne. Menurut dia, seringkali, solusi instan berupa obat menjadi jalan pintas, padahal akar masalahnya bisa lebih dalam seperti ketidakseimbangan hormon, stres, atau pola hidup yang kurang teratur.

"Padahal tubuh perempuan memiliki ritme alaminya sendiri. Jika dirawat dengan tepat, ia bisa memberi sinyal dan bekerja lebih harmonis tanpa perlu intervensi kimia setiap bulan," terang Joenne, melalui keterangan tertulis, Kamis (3/7/2025).

Dia membeberkan lima cara melancarkan haid secara alami, pertama yaitu kelola stres dengan baik misalnya dengan meditasi, journaling, atau sekadar me-time bisa membantu menjaga kestabilan hormon dan mental.

"Kedua aktif bergerak misalnya dengan jalan kaki, yoga, atau stretching ringan dapat membantu meredakan kram dan melancarkan peredaran darah," ucap Joenne.

Ketiga, lanjut dia, perhatikan pola makan dan hidrasi misalnya kurangi konsumsi makanan olahan tinggi gula dan garam serta perbanyak air putih juga buah-buahan segar.

"Keempat tidur cukup dan berkualitas yaitu hormon tubuh memperbaiki diri saat tidur dengan pastikan mendapat tidur malam yang cukup dan berkualitas," ucap Joenne.

"Kelima, konsumsi herbal rutin seperti Yojea karena kandungan alami didalam Yojea membantu memperlancar sirkulasi darah dan menyeimbangkan hormon wanita secara bertahap," sambung dia.

Menurut Joenne, melancarkan haid tidak selalu harus melalui jalur medis. Banyak pendekatan alami yang terbukti membantu menyeimbangkan hormon secara bertahap. Di antaranya, kata dia, konsumsi rutin herbal tradisional, olahraga ringan, pengelolaan stres, serta tidur yang cukup.

"Salah satu pendekatan yang kini mulai banyak diterapkan adalah kembali ke ramuan herbal Indonesia yang dulu hanya hadir di dapur nenek, kini dikemas lebih modern dan praktis," ucap dia.

Kemudian, lanjut Joenne, ada juga solusi herbal yang kini sudah dimoderinisasi, yakni Yojea, salah satu contoh inovasi tersebut.

"Dengan rasa yang lembut dan kemasan yang praktis, Yojea bisa dikonsumsi menjelang atau saat haid, sebagai bagian dari rutinitas yang mendukung keseimbangan hormon dan kesehatan reproduksi," kata dia.

"Banyak perempuan yang diam-diam menanggung rasa tidak nyaman setiap bulan, tanpa tahu bahwa ada alternatif yang aman dan alami. Kami ingin membangun kesadaran bahwa ada cara lain untuk merawat tubuh," sambung Joenne.

Dia menyebut, Yojea percaya setiap tubuh perempuan punya ritme yang layak dipahami, bukan diabaikan.

"Lewat produk herbal dan konten edukatif, Yojea mengajak perempuan Indonesia untuk lebih mengenal tubuhnya, berani bicara tentang siklusnya, dan memilih solusi yang ramah bagi tubuh jangka panjang," terang dia.

"Perawatan alami bukan berarti kuno. Justru lewat pendekatan ini, perempuan bisa kembali terkoneksi dengan tubuhnya sendiri," tutup Joenne.