6 Manfaat Konsumsi Kurma yang Perlu Diketahui

1. Menurunkan Kolesterol

Tahukah Anda bahwa kurma bebas dari kolesterol, dan mengandung sedikit lemak? Memasukkannya dalam jumlah yang lebih kecil dalam makanan harian Anda dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Membantu Tetap Bugar

Kurma adalah sumber protein yang kuat yang membantu kita tetap bugar, dan bahkan menjaga otot kita tetap kuat. Banyak pengunjung gym reguler diminta untuk makan beberapa buah kurma setiap hari sebagai bagian dari rutinitas harian mereka.

3. Kaya Vitamin

Kurma mengandung vitamin seperti B1, B2, B3 dan B5, serta A1 dan C.  Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin jika mengonsumsi setiap hari. Kurma tidak hanya akan membuat Anda tetap sehat, tapi juga meningkatkan energi karena kurma mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan juga fruktosa.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kurma juga dapat membantu kesehatan tulang. Kurma kaya akan selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, dan semua itu diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang, dan mencegah kondisi osteoporosis.

5. Memperkuat Sistem Saraf

Kurma sarat dengan kalium, namun mengandung sedikit natrium, dan itu sangat membantu menjaga sistem saraf  tetap teratur. Kalium membantu mengurangi kolesterol, dan menjaga risiko stroke.

6. Kaya Zat Besi

Selain fluor yang menjaga kesehatan gigi, kurma juga mengandung zat besi, yang sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita kekurangan zat besi. Anemia defisiensi besi yang parah dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, atau nyeri dada. Kurma juga bagus untuk pemurnian darah.