Detoks Setelah Makan Besar Saat Lebaran agar Tak Enek dan Keblinger

- Makan pepaya untuk menambah asupan serat dan melancarkan pencernaan.- Jangan tidur-tiduran dua hingga tiga jam setelah makan untuk mencegah sembelit dan naiknya asam lambung.

Keesokan paginya

- Makan oatmeal untuk sarapan. Oatmeal tinggi serat yang mudah larut, sehingga merangsang kerja usus agar mudah buang air besar.- Banyak minum air putih untuk membuang racun dalam tubuh. Selain itu serat mudah larut dalam oat yang dimakan saat sarapan, membutuhkan air agar bisa bekerja maksimal.

Sepanjang hari

- Usahakan menyantap sayuran atau buah, di samping ikan-ikanan dan daging-dagingan. Misalnya wortel dan selada pada bistik, atau makan buah setelah makan rendang.- Perbanyak bergerak ringan.

Begitu banyak makanan yang enak-enak disajikan saat Lebaran. Kembali pada diri kita sendiri untuk mampu mengendalikan nafsu makan dan memperbaikinya setelah berhari-hari digempur makanan yang berisiko kolesterol. Semoga sehat selalu!

Penulis: Winda Carmelita

Sumber: Vemale.com