Pengin Abs Sekencang Momo Twice? Coba 4 Latihan Ini di Rumah!

Liputan6.com, Jakarta - Member Twice, Momo, kembali jadi sorotan berkat bentuk tubuhnya yang bugar dan abs yang menonjol. Dilansir dari The Korea Times pada Rabu, 12 November 2025, Momo Twice membagikan beberapa foto di media sosialnya dengan tampilan berani mengenakan bra top motif leopard dan hot pants senada.

Gaya percaya diri Momo dan abs yang tegas langsung mencuri perhatian penggemar. Kolom komentarnya dipenuhi pujian seperti, "Abs-nya gila!" dan "Dia benar-benar memancarkan kekuatan dan kesehatan."

Buat kamu yang ingin punya perut rata seperti Momo, berikut rahasia yang bisa kamu coba di rumah:

1. Rutin Lakukan Twist Plank

Rahasia utama Momo terletak pada twist plank, latihan yang berfokus memperkuat otot inti. Dalam sebuah variety show, Momo mengungkap bahwa dia melakukan twist plank 50 kali, tiga kali sehari.

Gerakannya dimulai dari posisi plank biasa, lalu putar pinggul ke kanan dan kiri secara bergantian. Twist plank efektif membentuk otot perut bagian depan (rectus abdominis) sekaligus otot miring (oblique), sehingga pinggang tampak lebih ramping.

Selain membentuk abs, latihan ini juga membantu menjaga stabilitas tulang belakang dengan memperkuat otot-otot di sekitarnya. Namun, pastikan postur tubuh tetap benar agar tidak memberi tekanan berlebih pada bahu, pergelangan tangan, atau punggung bawah.

Selain twist plank, Momo juga dikenal rajin melakukan sit up. Momo bahkan pernah menunjukkan kemampuannya dengan 33 sit-up dalam satu menit. Gerakan ini menargetkan otot perut bagian depan dan membantu membentuk definisi otot dengan kontraksi dan pelepasan berulang.

Namun, para ahli memperingatkan bahwa sit-up harus dihindari oleh mereka yang memiliki masalah punggung.

Untuk mengurangi tekanan, gunakan kekuatan perut untuk mengangkat tubuh bagian atas, daripada menarik leher dengan tangan.

Untuk melatih bagian bawah dan samping perut, Momo juga mempraktikkan leg raises dan russian twists. Leg raises efektif mengencangkan otot perut bawah dan menjaga bentuk perut tetap rata.

Sementara itu, russian twists bekerja pada otot miring dan meningkatkan kekuatan inti tubuh secara keseluruhan.

Selain latihan perut, Momo juga melakukan burpees dan mountain climbers, dua gerakan yang melibatkan seluruh tubuh.

Latihan ini membantu meningkatkan detak jantung, membakar lemak, dan memperjelas otot perut sekaligus memperkuat tubuh secara menyeluruh.