Menabung Tulang Sejak Kecil adalah Kunci Mencegah Osteoporosis di Masa Dewasa

Liputan6.com, Jakarta - Kesehatan tulang sering kali baru mendapat perhatian ketika usia sudah tak muda lagi. Padahal, menurut dr. Frida Soesanti, Sp.A (K), Dokter Anak- Ahli Endokrinologi di Brawijaya Hospital Antasari, pembentukan tulang yang kuat justru dimulai sejak masa kanak- kanak.

“Tulang anak tidak hanya bertambah panjang, tapi juga semakin padat. Masa anak dan remaja disebut sebagai masa menabung tulang,” jelasnya. Di periode ini, tubuh sedang menyusun pondasi kekuatan tulang yang akan digunakan seumur hidup

Sayangnya, banyak anak yang tidak mendapatkan cukup kalsium, Vitamin D, serta paparan sinar matahari. Pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik membuat “tabungan tulang” mereka berkurang. Jika dibiarkan, risiko tulang rapuh di masa dewasa meningkat tajam.

Selain asupan nutrisi, penting juga untuk mengenali tanda-tanda osteoporosis sejak dini. Anak yang sering mengeluh sakit punggung, mudah pegal, atau bahkan sering patah tulang tanpa sebab jelas perlu diperiksa kepadatan tulangnya melalui BMD (Bone Mineral Density).

"BMD membantu melihat apakah tulang anak cukup padat atau mulai menurun," ujar dr. Frida. Dia juga menyebutkan bahwa terapi bifosfonat dapat membantu memperlambat pengeroposan tulang dan meningkatkan kekuatan struktur tulang anak.

"Beberapa pasien yang kami tangani menunjukkan perbaikan signifikan. Ada yang tadinya tidak bisa duduk karena fraktur tulang belakang, setelah satu tahun terapi bisa kembali berjalan dan bersekolah," tambahnya.

Deteksi dan penanganan sedini mungkin dapat membantu anak menjalani hidup aktif tanpa hambatan akibat tulang rapuh.

Frida menekankan bahwa membangun tulang yang sehat tidak bisa dilakukan secara instan. "Tulang yang sehat di masa depan dibangun hari ini," ujarnya.

Anak-anak perlu pola hidup sehat yang konsisten, termasuk berolahraga teratur, cukup tidur, dan berjemur di pagi hari agar tubuh memproduksi vitamin D alami.

Selain itu, orang tua disarankan membatasi konsumsi makanan olahan tinggi garam dan kafein karena dapat mengganggu penyerapan kalsium.

Menjaga kesehatan tulang bukan hanya urusan lansia, tapi investasi jangka panjang untuk anak agar tumbuh kuat, aktif, dan terhindar dari risiko osteoporosis di masa depan.

"Kalau dari kecil sudah dijaga, nanti dewasa tidak perlu khawatir. Karena tulang yang sehat hari ini menentukan kualitas hidup di masa tua," pungkasnya.