5 Ciri Haid Jelang Menopause, Salah Satunya Siklus Tak Teratur

Liputan6.com, Jakarta - Menjelang menopause, tubuh perempuan mengalami banyak perubahan yang erat kaitannya dengan fluktuasi hormon.

Salah satu tanda paling jelas terlihat pada siklus haid yang mulai berbeda dari biasanya. Perubahan ini seringkali membingungkan karena gejalanya tidak sama pada setiap orang.

Menurut dokter spesialis kebidanan dan kandungan RS EMC Pulomas, Ervina Ningsih, setidaknya ada lima ciri haid jelang menopause, yakni:

Siklus Haid Tidak Teratur

Jika sebelumnya siklus haid selalu teratur, menjelang menopause biasanya mulai menjadi tidak menentu. Haid bisa datang lebih cepat, misalnya setiap 20 hari, atau justru terlambat hingga lebih dari 40 hari.

“Ketidakstabilan ini disebabkan oleh perubahan kadar estrogen dan progesteron yang memengaruhi proses ovulasi,” kata Ervina mengutip laman EMC, Rabu (8/10/2025).

Durasi Haid Bisa Lebih Lama atau Sebentar

Selain jadwal yang berubah, lama haid pun dapat berbeda dari biasanya. Ada yang hanya berlangsung 2–3 hari, sementara sebagian perempuan mengalaminya lebih dari seminggu.

Kondisi ini normal selama masih berada di fase perimenopause, tapi jika darah keluar terus-menerus tanpa henti, sebaiknya segera konsultasi ke dokter.

Perubahan Warna Darah Haid

Menjelang menopause, warna darah haid bisa lebih gelap atau lebih terang dari biasanya. Hal ini terjadi karena proses penebalan dan peluruhan dinding rahim tidak stabil.

“Perubahan warna umumnya masih wajar, tetapi jika disertai bau tidak sedap atau gumpalan besar, perlu mendapat perhatian medis,” ujar Ervina.

Beberapa perempuan mengalami perdarahan lebih banyak hingga harus sering mengganti pembalut, sedangkan yang lain justru sangat sedikit. Perbedaan jumlah darah ini dipengaruhi oleh fluktuasi hormon serta kualitas ovulasi yang semakin menurun.

Flek Diluar Siklus Haid

Selain perubahan pada jadwal dan jumlah, seringkali muncul flek atau bercak darah di luar masa haid.

Flek ini biasanya terjadi akibat dinding rahim yang mulai menipis dan hormon yang tidak seimbang. Meski sering dianggap sepele, jika flek terjadi terus-menerus, ada baiknya melakukan pemeriksaan.

Perubahan pada siklus haid menjelang menopause adalah hal alami yang dialami setiap perempuan, meski dengan gejala yang berbeda-beda. Mengenali ciri-cirinya sejak awal akan membantu perempuan lebih siap secara fisik maupun mental dalam menghadapi transisi ini.

“Jika perubahan terasa berlebihan atau mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis agar mendapat penanganan yang tepat,” saran Ervina.

Siklus haid memang kerap berubah menjelang masa menopause, sambung Ervina. Siklus yang sebelumnya teratur bisa menjadi lebih pendek, lebih panjang, atau bahkan terlewat sama sekali.

Kondisi ini merupakan bagian alami dari proses penuaan, tapi sering menimbulkan pertanyaan dan kekhawatiran, terutama jika disertai gejala lain seperti perubahan suasana hati, gangguan tidur, atau rasa panas mendadak (hot flashes).

Haid yang mulai berubah menjelang menopause biasanya terjadi pada fase yang disebut perimenopause. Ini adalah masa transisi sebelum seorang perempuan benar-benar berhenti menstruasi.

“Perimenopause umumnya dimulai pada usia 40-an tahun, meski pada sebagian perempuan bisa muncul lebih awal di akhir usia 30-an,” kata Ervina.

Pada fase ini, kadar hormon estrogen dan progesteron mulai menurun dan tidak stabil, sehingga memengaruhi siklus haid. Akibatnya, haid bisa datang lebih sering atau justru jarang, lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya. Periode perimenopause ini dapat berlangsung selama 4–10 tahun sebelum akhirnya memasuki menopause, yaitu kondisi ketika haid berhenti sama sekali selama 12 bulan berturut-turut.