4 Fakta Kandungan Popcorn, Berondong Jagung yang Jadi Camilan Favorit Saat Nonton Film

Liputan6.com, Jakarta Popcorn adalah makanan yang berbahan jagung kemudian diolah untuk bisa jadi camilan. Biasanya sih popcorn kerap jadi camilan favorit saat nonton film.

Beberapa orang mengatakan bahwa makan popcorn bisa bikin gemuk lantaran tinggi kalori. Namun, pakar nutrsi mengatakan bila tidak ditambahkan lemak dan garam atau gula atau caramel dalam jumlah besar lainnya, camilan satu ini rendah kalori.

Apakah Konsumsi Popcorn Punya Dampak bagi Kesehatan? Ini Penjelasannya

Berikut empat fakta soal popcorn mengutip Eat This, Jumat (9/2/2024).

1. Mengandung Serat dan Protein

Popcorn mengandung protein dan serat. Anda bisa membuatnya jadi rendah kalori seperti disampaikan ahli nutrisi Amy Shapiro.

Namun, penting untuk diketahui bahwa tidak semua popcorn mengandung kalori yang sama ya. Untuk jenis air popped popcorn bisa jadi lebih rendah kalori.

"Percaya atau tidak 3 cup air popped popcorn mengandung 3,6 gram serat dengan kalori di bawah 100," kata ahli nutrisi Amy Goodson.

Goodson mengatakan lebih baik tidak menambahkan garam atau butter ke popcorn buatan sendiri. Shapiro menyarankan untuk tidak mengonsumsi dalam porsi besar tapi secukupnya saja.

2 dari 4 halaman

2. Bisa Bikin Perut Kembung

Bagi sebagian orang, mengonsumsi popcorn bisa menyebabkan rasa tak nyaman pada perut. Apalagi jika dikonsumsi dalam porsi besar."

Popcorn bisa membuat gas dan kembung pada sebagian orang yang perutnya tidak bisa mencerna whole grain dengan baik atau bila makan dalam porsi besar," kata Shapiro.

Jika Anda termasuk sering merasakan kembung usai makan popcorn, pastikan kunyah perlahan dan lembut makanan tersebut. Lalu, minum banyak air.

"Popcorn adalah sumber serat yang baik (bila tidak ditambah garam dan lemak berlebihan), tapi pastikan cukup minum air agar tidak sembelit," kata Shapiro.

3 dari 4 halaman

3. Mengandung Antioksidan

Menurut Goodson, air popped popcorn mengandung antioksidan.

"Popcorn mengandung antioksidan jenis asam fenolic, yang membantu mealwan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit," kata Goodson.

4 dari 4 halaman

4. Hati-Hati, Bisa Bikin Asupan Kalori Naik

Kebanyakan popcorn itu mengandung butter dan garam yang tinggi, maka bukannya manfaat baik didapat malah kalori berlebihan yang diterima.

"Popcorn mengandung banyak kalori ketika ditambahkan mentega dan garam dalam jumlah besar, kalori juga ikut bertambah,” kata Goodson.

4 Fakta Kandungan Popcorn, Berondong Jagung yang Jadi Camilan Favorit Saat Nonton Film

Apakah Konsumsi Popcorn Punya Dampak bagi Kesehatan? Ini Penjelasannya

2. Bisa Bikin Perut Kembung

3. Mengandung Antioksidan

4. Hati-Hati, Bisa Bikin Asupan Kalori Naik

Popcorn

kandungan popcorn

kalori popcorn

Video Terkini

powered by

Laki-laki dan Perempuan Bisa Berteman, Kenali Ciri-Ciri Hubungan Platonik

Tarot Minggu Ini: Maksimalkan Kinerja

Queen of Tears Tamat, Park Sung Hoon Pamit: Tolong Maafkan Eun Sung

Pemaaf, 3 Zodiak Ini Selalu Bersedia Beri Kesempatan Kedua, yang Lalu Biarlah Berlalu

Cara Cegah Anak Alami Fenomena Fatherless Ketika Orangtua Bercerai

Uji Klinis Tahap 3 Perangi Melanoma, Pria Terima Suntikan Vaksin Kanker mRNA Pertama

Adaptif Banget, Ini 5 Zodiak Paling Mudah Beradaptasi

5 Cara Redakan Stres dan Ketegangan, Salah Satunya dengan Bernapas Dalam dan Perlahan

Raja Charles III Akan Kunjungi dan Kuatkan Keluarga Pasien Kanker Saat Tugas Publik Pertama Usai Diagnosis

Ungkapan Hati Kim Soo Hyun dan Pemain Queen of Tears Lain Jelang Episode Terakhir Nanti Malam

Lewat World Water Forum ke-10, Indonesia Tekankan Pentingnya Akses Air bagi Wilayah Konflik

Lee Hsien Loong Terakhir Kali Kunjungi Indonesia Sebagai PM Singapura: Puji Hubungan Bilateral hingga Kepemimpinan Jokowi

Gugat ke MK, Irman Gusman Minta Namanya Masuk DCT DPD Sumbar dan Lakukan Coblos Ulang

Sinopsis Film Tekken 2: Kazuya’s Revenge, Film Aksi Menantang Adaptasi Seri Game

Respons Sri Mulyani Soal Kerjaan Bea Cukai: Rumit Tapi Demi Jaga Perekonomian Indonesia

Selalu Ganti Menu dalam Sebulan, Elshanum Catering Hadirkan Kelezatan Masakan Rumahan

7 Potret Pernikahan Virzha dengan Perempuan Keturunan Arab, Digelar Terbatas

Virzha Menikah dengan Sausan Sabrina, Ijab Kabul Gunakan Bahasa Arab

Tonton Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Senin 29 April 2024 Via Live Streaming Pukul 14.00 WIB

Potret Gofar Hilman Rayakan Ultah ke-41 Bareng Cupi Cupita, Dinner Berdua

Gelaran Hari Tari Sedunia di Surakarta Upaya Buat Menghubungkan Kembali Masyarakat Modern dengan Akar Budayanya

BKPM Catat Investasi Tetap Jalan meski Masuk Tahun Politik

Mobil Dinas Polri Tabrak Pesepeda Motor di Depok, Pelaku Melarikan Diri

100 Kata-Kata Semoga Bisa ke Tanah Suci yang Indah dan Menyentuh Hati