Jangan Sia-siakan Resolusi Hidup Lebih Sehat di Tahun 2024, Simak 5 Tips Ini

2. Perhatikan kesehatan Anda

"Sering kali, kita terfokus pada poin data tertentu, terutama yang lebih dihargai di masyarakat," lanjut Amanda Velazquez. Tetapi kesehatan lebih dari sekadar angka pada skala.

Apakah olahraga Anda meningkat? Apakah Anda merasa memiliki lebih banyak energi di siang hari? Pada akhirnya, yang paling penting adalah kesehatan Anda secara keseluruhan.

3. Tidak Masalah untuk mengatakan 'tidak'

Terkadang kita merasa perlu untuk menuruti orang lain.

Entah itu teman Anda yang mengajak bepergian atau makan bersama teman dan keluarga, tidak masalah untuk mengatakan 'tidak' pada makanan dan kebiasaan yang tidak sesuai dengan tujuan Anda.

Pertimbangkan untuk menyarankan aktivitas sehat alternatif yang sejalan dengan tujuan Anda.

4. Punya sistem pendukung

Pertimbangkan untuk mencari seseorang yang dapat membantu Anda mengejar tujuan. National Institutes of Health menyarankan Anda untuk memanfaatkan kekuatan hubungan sosial untuk mendapatkan kebiasaan yang lebih sehat.

Memiliki teman, anggota keluarga, pasangan atau kolega untuk mendiskusikan tantangan yang Anda hadapi dapat memberi semangat dan membantu Anda tetap termotivasi.

5. Tetaplah bersikap positif

Berfokus pada hal-hal negatif akan menghilangkan motivasi Anda.

"Manusia suka berpikir tentang segala sesuatu sebagai semua atau tidak sama sekali," ucap Amanda Velazquez.

Orang sering kali meninggalkan tujuan mereka setelah mengalami satu atau dua kali kegagalan. Namun, yang terbaik adalah terus maju dan membuat pilihan yang lebih sehat di lain waktu.

Percayalah pada kemampuan Anda dan terus ingatkan diri tentang dampak perubahan gaya hidup Anda terhadap kesehatan.