Dokter Dermatologi Ungkap Cara Mengonsumsi Minuman Kolagen yang Efektif Sehatkan Kulit dan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta - Kolagen adalah protein yang berperan dalam kesehatan sendi dan elastisitas atau kelenturan kulit. Tak hanya bermanfaat bagi kulit dan sendi, kolagen juga membantu pembekuan darah, melindungi organ, mengganti sel kulit mati serta memungkinkan sel-sel kulit baru untuk tumbuh.

Secara alami, tubuh bisa memproduksi kolagen sendiri dengan menggabungkan asam amino, bahan penyusun protein yang ditemukan di dalam makanan. Untuk bisa memproduksi kolagen sendiri, tubuh memerlukan nutrisi seperti prolin, glisin, vitamin c, zinc, dan tembaga.

Namun, seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh memproduksi kolagen sendiri pun menurun. Diketahui, selepas usia 25 tahun, tubuh cenderung kehilangan kolagen 1,5 persen setiap tahun. Terlebih pada perempuan yang telah memasuki masa menopause.

Ini karena seiring waktu, tubuh semakin sulit menyerap nutrisi yang diperlukan untuk memproduksi kolagen, seperti dikutip dari WebMD. Oleh karena itu, sebagian orang beralih pada serbuk kolagen atau suplemen kolagen.

Lalu, berapa banyak konsumsi kolagen harian dan bagaimana cara mengonsumsi minuman kolagen agar efektif?

Sebelum mengonsumsi kolagen, spesialis dermatologi dan venereologi dr Arini Widodo, SM, SpDVE mengingatkan untuk mempertimbangkan sejumlah hal ketika memilih produk yang tepat. Menurutnya, penting untuk mempertimbangkan bahan dasar serta dosisnya.

"Kolagen itu ada banyak banget, jadi pilih yang kualitas ingredient-nya bagus dan dosisnya tepat," ujar Arini dalam talkshow Enriching Skincare Routine for a Healthier Skin with Flimbeauty, Minggu, 16 Desember 2023 di Jakarta.

Arini juga mengatakan, tidak ada jumlah spesifik mengenai konsumsi kolagen harian karena kondisi setiap individu berbeda-beda. Selain itu, kolagen juga memiliki banyak tipe.

"Sebenarnya tidak ada spesifik konsumsi harian kolagen berapa karena setiap orang berbeda-beda. Kolagen itu kan sebenarnya enggak cuma di kulit, tapi ada di seluruh tubuh. Kolagen ada banyak tipe, jadi pasti berbeda-beda," jelasnya.