Kenali 3 Jenis Fobia: Faktor Risiko, Dampak hingga Penanganannya

Fobia Sosial

Fobia sosial adalah ketakutan dan penghindaran situasi sosial. Seseorang dengan fobia sosial tidak hanya pemalu.

Orang itu merasakan kecemasan dan ketakutan yang ekstrem tentang bagaimana mereka akan tampil dalam situasi sosial.

Orang dengan fobia sosial khawatir orang-orang di luar sana akan memandang mereka aneh, mengomentari perilaku mereka, dan menyadari bahwa mereka sedang cemas.

Fobia sosial yang tidak diobati sering mengarah pada penghindaran kontak sosial, hal itu dapat berdampak negatif pada hubungan dan kehidupan profesional.

Fobia Spesifik

Fobia spesifik adalah ketakutan irasional terhadap objek atau situasi tertentu. Ada beberapa jenis fobia spesifik, salah satunya adalah klaustrofobia. Ini merupakan ketakutan abnormal ketika berada di ruang tertutup.

Seseorang dengan klaustrofobia tidak dapat naik lift atau melewati terowongan tanpa kecemasan yang ekstrem.

Disebabkan takut tercekik atau terjebak, orang tersebut akan menghindari ruang sempit dan lebih memilih jalan paling aman baginya.

Mereka juga kerap menerapkan 'perilaku mencari keselamatan' seperti membuka jendela atau duduk di dekat pintu keluar. Hal ini dapat membantu mereka meredam merasa lebih aman, meski tidak sepenuhnya menghilangkan rasa takut.

Ada banyak fobia spesifik lainnya, seperti:

1. Fobia pada hewan tertentu (Zoophobia)
2. Fobia petir (Brontophobia)
3. Fobia ketinggian (Acrophobia)
4. Fobia terbang atau naik pesawat (Aerophobia)

Fobia menyebabkan orang mengubah cara hidup mereka guna menghindari objek ketakutan mereka. Di sisi lain, orang dengan fobia juga berupaya untuk menyembunyikan fobia dari orang lain.

Hal ini membuat beberapa orang dengan fobia memiliki masalah dengan teman dan keluarga, gagal di sekolah, atau kehilangan pekerjaan saat berjuang untuk mengatasinya.

Pecandu alkohol bisa 10 kali lebih mungkin mengidap fobia daripada mereka yang bukan pecandu alkohol. Dan, individu dengan fobia bisa dua kali lebih mungkin kecanduan alkohol dibandingkan mereka yang tidak pernah fobia.

Meskipun fobia dapat dipengaruhi oleh budaya dan dipicu oleh peristiwa kehidupan, fobia cenderung diturunkan dalam keluarga.

Anggota keluarga kandung dari penderita fobia memiliki kemungkinan tiga kali lebih besar untuk memiliki fobia daripada mereka yang tidak memiliki riwayat keluarga fobia.

Bila tidak ditangani dengan benar, fobia dapat menimbulkan sejumlah komplikasi di antaranya:

• Isolasi diri
• Keterbatasan pengembangan diri, serta
• Masalah akademik, profesional, maupun hubungan sosial.

Pada kasus fobia berat yang tidak diatasi, penderita bahkan berisiko melakukan percobaan bunuh diri.

Selain pemberian obat-obatan, biasanya dokter akan menggunakan kombinasi dengan psikoterapi untuk mengurangi kecemasan pasien. Dikutip dari situs WebMD, psikoterapi bisa berupa:

Terapi perilaku kognitif (Cognitive Behavioral Therapy/CBT)

Terapi perilaku kognitif biasanya dilakukan dengan pemaparan terhadap sumber fobia, lalu pengamatan terhadap pemikiran dan perasaan pasien yang berhubungan dengan fobia tersebut.

Pasien kemudian akan diajari untuk mengubah pemikiran dan perasaan tersebut. Dengan ini, pasien diharapkan dapat mengatasi pola pikir, rasa takut, serta rasa cemasnya terhadap sumber fobia.

Proses pemaparan dalam CBT tentu akan dilakukan secara bertahap agar pasien perlahan-lahan dapat membiasakan diri.

Terapi pemaparan (Exposure Therapy)

Untuk menangani fobia, ada terapi yang disebut desensitisasi. Ini juga disebut sebagai terapi pemaparan. Terapi pemaparan bertujuan mengubah respons pasien terhadap sumber fobia.

Proses paparan ini akan dilakukan secara bertahap agar tetap aman.Desensitisasi adalah proses mengekspos seseorang dengan fobia secara bertahap ke keadaan yang menyerupai apa yang mereka takuti.

Seiring waktu, rasa takut berkurang saat orang tersebut membangun kepercayaan diri.

Ini sering disertai dengan terapi bicara untuk membantu orang tersebut mengubah cara berpikirnya dan mengembangkan pola respons baru terhadap situasi yang mungkin memicu emosi yang terkait dengan fobia.

Paparan yang bertahap diharapkan memungkinkan penderita untuk mencari cara mengatasi ketakutan yang pasien rasakan.

"Kabar baiknya adalah, pengobatan ini membantu 90 persen orang yang menjalaninya," begitu informasi yang tertulis di WebMD.