Ibu Hamil Banyak Makan tanpa Perhatikan Kuantitas Konsumsi, Waspada Maternal Overweight

Tingginya maternal overweight dan kebutuhan untuk pencegahan stunting dapat dijawab dengan konsumsi nutrisi yang tepat untuk ibu hamil, lanjut Boy.

Pemenuhan nutrisi bisa tercapai salah satunya dengan konsumsi susu khusus ibu hamil yang lebih rendah lemak.

Sebagian ibu hamil lebih memilih susu yang tidak membuat berat badannya naik. Hal ini terlihat dalam penelitian yang dilakukan Lembaga Riset Independen tahun 2021-2022.

Penelitian terhadap 600 ibu hamil berusia 20-40 tahun di 9 kota besar ini menemukan bahwa aspek “tidak menambah berat badan saya saat hamil” menjadi salah satu dari lima pertimbangan utama ibu hamil dalam memilih susu kehamilan.

Temuan ini menandakan bahwa ibu hamil di Indonesia juga mulai menyadari kebutuhan untuk menjaga berat badan yang sehat sambil memastikan nutrisi kehamilan terpenuhi.

Boy mengingatkan, konsumsi makanan dan minuman bukanlah tentang kuantitas, tapi lebih kepada kualitas.

“Kombinasi makanan dengan susu kehamilan bisa menjadi solusi bagi ibu hamil yang ingin memenuhi nutrisi lengkap tapi kesulitan memenuhi asupan dari makanan pokok karena merasakan mual dan tantangan lainnya.”

Menurut Boy, susu kehamilan bisa menjadi pilihan dalam meyakinkan kebutuhan gizi tubuh ibu hamil dan janinnya terpenuhi.

Untuk mencapai kehamilan yang sehat, ibu hamil juga sebaiknya tetap melakukan olahraga ringan seperti yoga dan senam, sekaligus menjaga pola makan bergizi seimbang, lanjut Boy.

“Tumpeng gizi seimbang dari Kementerian Kesehatan yang sudah memetakan porsi ideal dari tipe-tipe makanan bisa menjadi sumber referensi terbaik dalam mengatur pola makan yang tepat pada masa kehamilan.”

“Kuncinya ada pada variasi dan jumlah makanan yang dikonsumsi, serta aktivitas fisik sesuai kondisi tubuh,” tutup Boy.