Ngomongin Hal Buruk tentang Mantan Ternyata Ada Manfaatnya

Seorang konselor Maria Concha juga berpikiran sama. Menurutnya, jika Anda ingin mengeluarkan uneg-uneg atau emosi tertentu, maka luapkan dengan cara yang positif.

"Jadi sekarang tergantung bagaimana Anda membedakan apa itu cara yang sehat dan tidak. Bagaimana saya bisa melepaskan ini (dengan cara yang) baik untuk saya dan tidak memanifestasikan lebih banyak energi semacam ini?"

Secara khusus, Concha merekomendasikan untuk menuliskan semua hal yang ingin Anda luapkan mengenai hubungan masa lalu Anda di selembar kertas.

"Hal apa pun yang menyakitkan, yang menantang, yang menorehkan luka," katanya.

Kemudian, buang kertas tersebut. Bakar, injak atau masukkan ke mesin penghancur kertas. Lakukan apa pun yang menurut Anda benar dan dapat memuaskan.

Selanjutnya, putuskan hubungan seperti apa yang Anda inginkan. Tulis hal-hal yang Anda harapkan. Anda juga dapat mencari ide dari dunia luar. "Ini adalah Anda yang bekerja dari inspirasi, bukan keputusasaan."

Meski membicarakan hal-hal buruk soal mantan bisa jadi sehat, sama seperti semua hal lainnya, ada batas untuk melakukannya.

Obrolan tentang mantan menjadi tidak sehat ketika hal tersebut bukannya membantu Anda, tetapi malah mengganggu ketentraman hidup dan kesehatan mental Anda.

"Anda tahu bahwa itu melewati batas jika hal tersebut mengganggu kemampuan Anda untuk menjalani hidup dengan cara yang sehat secara mental di mana Anda dapat move on," kata Simonian. "Perhatikan manfaat yang diberikan ketimbang berapa banyak waktu yang dihabiskan."

Jika Anda tidak dapat mengobrolkan hal lain selain momen perpisahan atau Anda terus memikirkan emosi atau perasaan negatif tentang si mantan, ini berarti Anda telah melewati batas pemrosesan yang sehat.

"Jika energi Anda terfokus pada orang lain—terlepas dari niat baik atau buruk yang Anda miliki—fokus Anda adalah pada orang lain, bukannya diri sendiri," Concha menjelaskan.

Concha mengatakan bahwa Anda adalah magnet dari apa yang Anda pikirkan, rasakan, dan luapkan ke dunia. Dengan demikian, jika Anda dipenuhi emosi negatif, Anda akan menarik situasi atau pengalaman yang bersifat negatif pula.

Kalaupun Anda tidak percaya pada hukum tarik-menarik magnet, terlalu fokus pada hal buruk terbukti tidak menyenangkan. Untuk mengeluarkan diri Anda dari ruang negatif itu dan menyalurkan energi Anda menjadi sesuatu yang lebih produktif.

Concha merekomendasikan untuk melakukan olahraga atau rutinitas perawatan diri, seperti membaca buku atau berlatih mindfulness—apa pun yang dapat mengalihkan pikiran Anda dari mantan.

Kesimpulannya, tidak ada alasan untuk merasa bersalah karena membicarakan mantan. Malahan, ini dapat membantu proses penyembuhan dan move on.

Namun, ingatlah bahwa ada batas dalam melakukannya. Jangan biarkan perpisahan tidak menyenangkan dan sosok masa lalu itu menelan semua energi positif Anda.

Cintai diri sendiri dan berusahalah untuk mendedikasikan pikiran Anda untuk hubungan berharga yang akan datang.

(Adelina Wahyu Martanti)