Jawaban Mengapa Wanita Susah Sekali Turun Berat Badan

Bagaimana dengan wanita yang belum pernah hamil, tapi juga mengalami kesulitan menurunkan berat badan? Bisa jadi, salah satu penyebabnya adalah siklus haid.

Siklus haid setiap bulanPeningkatan hormon progesteron menjelang haid ternyata memang mampu memengaruhi nafsu makan seorang wanita. Karena itulah, tidak heran saat pre menstrual syndrome atau PMS terjadi, beberapa wanita cenderung mengalami peningkatan nafsu makan.

Makanan yang ingin dikonsumsi pun umumnya bernilai kalori tinggi. Misalnya saja cokelat, es krim, atau keripik.

Menopause

Tidak berhenti saat haid dan hamil saja, saat memasuki menopause pun seorang wanita tetap terancam dengan timbunan lemak ekstra di tubuhnya. Perubahan hormon saat menopause membuat metabolisme seorang wanita jauh melambat dan lebih mudah menyimpan lemak, terutama lemak di perut.

Timbunan lemak di perut ini bahkan punya istilah sendiri, yakni “meno-pot”, potbelly yang terbentuk akibat tumpukan lemak setelah menopause.

Psikologis

Hal lain yang bisa jadi alasan di balik sulitnya wanita menurunkan berat badan adalah masalah psikologis. Sebagian besar wanita biasanya menginginkan penurunan berat badan dalam waktu cepat. Salah satu caranya adalah melakukan diet besar-besaran dengan memangkas habis jumlah makanan yang biasa dikonsumsi.

Faktanya, cara ini tidak sepenuhnya dapat dibenarkan. Metode tersebut sangat berpotensi menyebabkan fenomena yoyo. Yaitu, berat badan akan cepat kembali atau bahkan melebihi nilai awal setelah pola makan tidak lagi dijaga ketat.

Ternyata banyak alasan, baik fisik maupun psikologis, yang mendasari sulitnya seorang wanita turunkan berat badan. Akan tetapi, sebenarnya hal ini dapat Anda siasati.

Salah satu caranya adalah dengan benar-benar menjaga pola makan teratur dan pemilihan menu yang sehat. Selain itu, usahakan untuk berolahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari dan istirahat cukup. Dengan usaha yang optimal, berat badan dan tubuh yang sehat akan dapat dipertahankan.

Penulis : dr. Dyan Mega Inderawati / Klik Dokter