4 Trik Cegah Encok Sebelum Masuk Usia Senja

Liputan6.com, Jakarta Ketika memasuki usia senja, masalah pada tubuh pun akan bermunculan, terutama pada tulang dan sendi. Menurut riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) 2013, mayoritas orang lansia (lanjut usia) mengalami encok. Meski banyak menyerang lansia, bukan berarti penyakit ini tidak bisa dicegah.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Tebet, dr. Asril Bahar, SpPD, K-P, K-GER, mengatakan penyakit encok yang umumnya menyerang sendi para lansia itu ibarat engsel pintu yang jarang digunakan.

"Kalau engsel pintu itu rajin dibuka tutup, maka tidak akan terjadi karat. Sama halnya dengan sendi, kalau rajin beraktivitas, maka risiko radang pun menjadi kecil," ujar Asril, pada wartawan usai menjadi pembicara pada acara HUT RS Tebet, ditulis Kamis (12/4/2018).

Oleh sebab itu, Asril memiliki empat trik guna mencegah terjadinya penyakit encok menjelang usia senja. Apa sajakah itu? Berikut ulasannya.

1. Rajin beraktivitas

Asril mengungkapkan banyak beraktivitas menjadi penting untuk dilakukan semua orang sebelum memasuki masa lansia. Hal ini karena aktivitas yang gerak akan merawat sendi, sehingga meminimalisir terjadinya radang.

"Syukur-syukur bisa olahraga," Asril menambahkan.

Selain itu, jika Anda seorang pekerja kantoran, sebaiknya hindari penggunaan lift. Hal ini akan mengurangi aktivitas gerak Anda, sehingga lebih berisiko terkena encok.

Saksikan juga video berikut ini :